預防癡呆癥有助于從日常飲食開(kāi)始 預防癡呆的8種食物
阿爾茨海默病，又稱(chēng)阿爾茨海默病，表現為記憶力下降、尿失禁、失語(yǔ)，不能及時(shí)分析判斷眼前的事物，隨著(zhù)時(shí)間的推移，生活也不能自立，屬于當今困難雜癥之一，多年來(lái)世界科學(xué)家對阿爾茨海默病的病因進(jìn)行了大量研究，但迄今為止病因還不清楚。而且，近年來(lái)，隨著(zhù)癡呆癥的發(fā)病率越來(lái)越高，很多人開(kāi)始關(guān)注癡呆癥的預防問(wèn)題。
預防癡呆癥，從日常飲食開(kāi)始:
1、蓮子
現代研究表明，蓮子中鈣、磷、鉀含量非常豐富，還有很多維生素、微量元素、荷葉堿等物質(zhì)。除了能構成骨骼和牙齒的成分外，還有活化酶、維持神經(jīng)傳導性、鎮靜神經(jīng)、維持肌肉伸縮性和心跳的節奏等作用。常吃蓮子，可以增強記憶力，提高工作效率并預防老年癡呆發(fā)生。
2、咖喱
去年德國的研究表明，印度咖喱的重要成分姜黃有助于修復腦神經(jīng)退行性病變。
3、含鐵豐富的食物
2013年的研究表明，貧血患癡呆癥的概率變高，肝、紅肉、豆類(lèi)、堅果等含鐵豐富的食物可以經(jīng)常吃。
4、花生
花生果實(shí)中的卵磷脂，是神經(jīng)系統必備的重要物質(zhì)，能夠延緩腦功能衰退，防止腦血栓形成。常食花生，可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老等。
5、菠菜
菠菜提取物具有促進(jìn)細胞增殖的作用，抗衰老，增強青春活力。此外，菠菜還可以促進(jìn)人體新陳代謝，增強健康。長(cháng)期食用菠菜可降低中風(fēng)險。
6、香蕉
香蕉長(cháng)壽，適合男女老少，是減肥者的優(yōu)先食物。香蕉適合發(fā)熱、口渴、喉病、大便帶血等癥狀吃
7、黃花菜
黃花菜有良好的大腦健康、抗老化效果，是因為含有豐富的卵磷脂。卵磷脂能清除動(dòng)脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈堵塞等癥狀有特殊療效，因此被稱(chēng)為健腦料理。
8、綠茶
日本對700多名60歲以上老年人的研究表明，有喝綠茶習慣的人患癡呆癥的可能性較低，不和綠茶的人在思考和記憶測試中得分較低。
以上8種食物是日常常見(jiàn)的食物，多吃可以預防癡呆癥的發(fā)生，為什么不高興呢？但是，在多吃的同時(shí)，預防癡呆癥，也有不應該多吃的食物。例如
1、山核桃味瓜子
部分制造商為了節約成本，大量添加添加劑，達到必要的口感。食品專(zhuān)家表示，在這個(gè)過(guò)程中，一些違禁添加劑也可能被加入，其中最普遍、危害也最大的一種就是明礬。專(zhuān)家說(shuō)，瓜子無(wú)論是新的還是陳的，要想吃起來(lái)口感脆，很多都是加了明礬?？墒敲鞯\中的鋁，長(cháng)期積累會(huì )造成記憶力下降、智力下降、甚至發(fā)展成老年癡呆，還會(huì )影響青少年的生長(cháng)發(fā)育！
2、魚(yú)翅
美國邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們進(jìn)行了一項新研究發(fā)現10種鯊魚(yú)的魚(yú)鰭和魚(yú)肉中均含有與神經(jīng)退行性疾病發(fā)生有關(guān)的神經(jīng)毒素，并且濃度較高。
3、粉絲
粉絲類(lèi)的東西要少吃，因為粉絲在制作過(guò)程中都添加了明礬，明礬主要起凝固作用，可使粉絲、米粉不為條、不粘連、不渾湯，使粉絲更筋道，可是明礬中的鋁，長(cháng)期積累會(huì )導致記憶力下降。
以上是癡呆癥飲食的介紹，分享給你們，祝你們健康，最后要提到的是，其實(shí)我們一直提倡的健康養生的小習慣很多，太麻煩了，和我們平時(shí)的生活習慣發(fā)生沖突，最終放棄了
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