孕婦吃哪些食物有保護胎兒的作用？這6種食物對胎兒有利
孕婦的健康與胎兒的發(fā)育有關(guān)，孕婦經(jīng)常吃營(yíng)養物質(zhì)，對自己的身體有利，對胎兒的發(fā)育有利，什么適合孕婦吃，我們吃什么食物有保護胎兒的作用。
1、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應之一，給孕婦帶來(lái)相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有很好的防吐作用，營(yíng)養學(xué)家認為檸檬和馬鈴薯含有多種維生素，對孕婦尤為適合。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜葉酸含量高達350微克，位列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統畸形之害。因此專(zhuān)家主張早期的兩個(gè)月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量b族維生素還可以防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)妊娠并發(fā)癥。
3、最佳飲品
綠茶是微量元素的富礦，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素之一。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
4、最佳零食
孕婦除了正餐，吃點(diǎn)零食可以擴大營(yíng)養的供應渠道。專(zhuān)家建議吃向日葵、西瓜、南瓜等甜瓜。向日葵子富含維生素e，西瓜子多含亞油酸，亞油酸促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)點(diǎn)是營(yíng)養全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，營(yíng)養比例均衡，有利于人體的吸收利用。
5、最好的酸味食品
孕婦對酸味食品感興趣，孕婦吃酸味也有好處。女性懷孕以后，胎盤(pán)分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無(wú)疑是對此種反應的一種補救。
同時(shí)，胎兒發(fā)育尤其是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，但是在鈣鹽沉積下形成骨骼離不開(kāi)酸味食物的配合。另外，酸性食物可以促進(jìn)腸中鐵的吸收，對母親和胎兒都有好處。
孕婦吃酸食品要注意選擇。山楂營(yíng)養豐富，但有加速子宮收縮、流產(chǎn)的嫌疑，孕婦最好敬而遠之。西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋(píng)果等是補酸的好產(chǎn)品，孕婦應該吃。
6、最佳分娩食品
產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的生產(chǎn)力，但生產(chǎn)力來(lái)源于食物，在各種食物中巧克力最佳，美國產(chǎn)科醫生稱(chēng)之為最佳分娩食品。巧克力營(yíng)養豐富，卡路里多。例如，100克巧克力含有50克糖，可以在短時(shí)間內被人體吸收，迅速變成熱能，巧克力的消化吸收速度是雞蛋的5倍，對于需要卡路里的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)肯定是雪中送炭。因此，產(chǎn)婦在分娩時(shí)可以吃一些巧克力，縮短分娩過(guò)程，順利分娩。
上述文章介紹了懷孕期間女性朋友保護胎兒的重要性。很多孕婦也知道保胎的意義，但是卻不知道在孕期應該吃什么可以起到保胎和安胎的功效，上文詳細介紹了孕婦吃什么保胎，希望對大家有所幫助。
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