糖尿病人能吃堅果嗎？
堅果，一般果皮堅硬，含有栗、杏等1粒以上種子，是閉果的分類(lèi)，堅果是植物精華部分，一般營(yíng)養豐富，蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素高，對人體生長(cháng)發(fā)育、體質(zhì)增強、疾病預防有很好的效果。
一、糖尿病患者可以吃堅果嗎
糖尿病患者可以適當吃堅果。堅果富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和微量元素。此外，堅果還含有必需的不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。同時(shí)，適當食用一些食物助于保護心腦血管，預防糖尿病，但攝入量不能太大。糖尿病患者主要注意少吃甜食，多吃粗糧，適當鍛煉降血糖。
二、吃堅果的好處
1、吸收能量。健身需要耗費大量的精力，而堅果可以幫助人體補充精力，而堅果也可以加強腸胃的吸收。健身最明顯的優(yōu)勢就是堅果能為健美球員增添活力。
2、補充蛋白質(zhì)，堅果富含蛋白質(zhì)，可與肉類(lèi)相比。堅持服用的人往往需要定期補充蛋白堅果，這樣不僅強人們的飽腹感，還能增加蛋白攝入量，保持血壓穩定。堅果能幫助人們穩定血壓是因為堅果中含有氨基酸。
3、促進(jìn)消化，吃堅果也能促進(jìn)消化。堅果含有食物纖維，食物纖維能增加腸道蠕動(dòng)，熱量極低，是健身者的最佳伙伴。同時(shí)，堅果和其他物質(zhì)有助于加快人體新陳代謝。
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