糖尿病能吃生花生嗎？
關(guān)鍵詞：
糖尿病
花生是一種堅果，含有多種不飽和脂肪酸、微量元素和礦物質(zhì)，具有補血、降膽固醇、預防動(dòng)脈粥樣硬化、提高免疫力的作用，甚至具有一定的抗癌效果。糖尿病患者可以吃花生，只要患者的血糖和血脂控制在醫生要求的范圍內，但不能多吃，一天十幾個(gè)就可以了。
糖尿病可以吃生花生嗎？
1、糖尿病患者可以吃生花生，但要嚴格控制量，一次只能吃十幾個(gè)，不能經(jīng)常吃?；ㄉ矩S富，糖分含量不高，但熱量是碳水化合物和蛋白質(zhì)的兩倍以上。如果花生吃得太多，總熱量攝，血糖值上升，糖尿病的病情惡化。
2、過(guò)量食用花生對糖尿病有害，但少量食用花生反而能穩定血糖值。研究發(fā)現，花生會(huì )延緩胃腸道對碳水化合物的吸收。如果在早上時(shí)吃點(diǎn)花生，血糖一整天都不會(huì )太高。
吃花生有什么好處:
1、保持心臟健康:吃花生可以降低35%的冠心病風(fēng)險?；ㄉ械闹舅岢煞峙c其他成分相結合，以有效降低密度脂蛋白的含量，使心臟更加健康。
2、降低結腸癌風(fēng)險:每周吃?xún)纱位ㄉ呐钥山档徒Y腸癌風(fēng)險的58%，男性可降低27%，主要是花生葉酸和其他抗癌營(yíng)養素發(fā)揮作用。
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