產(chǎn)后怎樣恢復子宮比較好 分享產(chǎn)后恢復子宮的三個(gè)方法
在分娩完以后，有最大的變化的部位就是子宮。因為子宮會(huì )自己收縮，并且會(huì )有強烈的收縮痛感。這種疼痛的感覺(jué)是不亞于產(chǎn)前的鎮痛的。產(chǎn)后怎樣來(lái)恢復子宮呢?讓我們一起來(lái)了解一下吧。
一、進(jìn)行按摩
在子宮的部位進(jìn)行按摩的話(huà)可以可以幫助子宮的恢復。孕婦可以通過(guò)用手來(lái)觸摸尋找子宮的位置，然后開(kāi)始按摩。本身子宮就是會(huì )開(kāi)始自己慢慢的收縮的，這樣可以加速收縮，使子宮早日恢復在之前的樣子。如果是選擇順產(chǎn)的話(huà)，孕婦應該在產(chǎn)后就及時(shí)的按摩，動(dòng)作幅度不要太大，如果感覺(jué)到很痛的話(huà)就可以先停下來(lái)休息一下，不要強硬的繼續按。
二、吃中藥
除了按摩以外，還應該要吃一些相應的中藥材來(lái)促使子宮加速收縮。主要是有益母草、當歸、紅花等等。這些都是經(jīng)常用于產(chǎn)后的收縮的。產(chǎn)婦可以適量的食用。吃中藥的時(shí)候要注意不要吃其他的一些具有刺激性的食物。這些中藥是如何來(lái)起作用的呢?其實(shí)它們只是通過(guò)抑制子宮的平滑肌收縮來(lái)調節子宮的狀態(tài)的。
三、采取正確的睡覺(jué)姿勢
產(chǎn)婦在分娩之后，身體是處于極度虛弱的狀態(tài)的。但是在疲勞消除以后還是需要坐起來(lái)，或者是下床活動(dòng)一會(huì )兒。睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要保持仰臥的姿勢，而是應該要保持向左或向右側臥的姿勢，這樣可以防止子宮的錯位?？傊?，產(chǎn)婦在休息之余一定要保持一定量的運動(dòng)，不要讓身體長(cháng)期的保持固定的姿勢。
每一個(gè)媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)后坐月子的事情，這段時(shí)間里面也需要忍受難熬的宮縮。我們自己也可以采取一些積極的舉措來(lái)應對，這樣的話(huà)也可以讓子宮盡快恢復。
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