脂溢性皮炎要注意什么？脂溢性皮炎的注意事項介紹
脂溢性皮炎是一種多發(fā)于皮脂腺豐富的部位的疾病，我們的頭皮和面部的皮脂腺較豐富，所以，經(jīng)常有人的頭皮和臉上就會(huì )患脂溢性皮炎。一到春夏季季節，脂溢性皮炎患者的皮膚表面就會(huì )有像魚(yú)鱗一樣的皮屑，想要緩解這種癥狀，脂溢性皮炎患者要注意什么呢？。
1、注意起居有節
保證充足的睡眠，規律作息，不熬夜，不長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦、手機，減少電子產(chǎn)品輻射，對于調整內分泌、減少油脂分泌很重要。
2、減少不良刺激
脂溢性皮炎患者應當盡量避免各種機械性刺激，如搔抓或者用力撓頭等，遠離刺激性化學(xué)制劑，洗頭不宜過(guò)多，堿性肥皂也不要多用。此外，還當避免陽(yáng)光直曬，冷熱等過(guò)度刺激皮膚。
3、注意個(gè)人衛生
平時(shí)不注意個(gè)人衛生，汗液、脂垢長(cháng)期累積與皮膚表面腐敗分解也會(huì )導致脂溢性皮炎的發(fā)作，因此要注意個(gè)人衛生，保持皮膚的干凈，但是同時(shí)需要注意清潔皮膚要適度，因為過(guò)度的用洗滌劑清洗后皮脂雖然被洗去，但洗滌過(guò)多，反而皮脂分泌會(huì )更加活躍。
4、保持精神愉悅
精神過(guò)度緊張同樣也會(huì )引內分泌失常，從而加重皮脂的分泌，因此脂溢性皮炎患者要在生活中注意調適情緒，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。
5、飲食注意
控制脂肪攝入
脂溢性皮炎患者在日常膳食中要注意控制脂肪量，脂肪攝入不宜過(guò)多，否則可加重癥狀，每日供給總膳食脂肪應該在50克左右。
6、適當進(jìn)食高蛋白食物
脂溢性皮炎患者可適當進(jìn)食高蛋白飲食，因為蛋白質(zhì)有利于保持正常皮膚角質(zhì)化代謝和毛囊的通暢，對于預防和改善脂溢性皮炎毛囊堵塞有預防和改善作用。
7、多食維生素食物
多吃富含維生素的食物，尤其是富含維生素A的食物，如豬肝、胡蘿卜、蛋黃等，維生素可以幫助糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。
8、少吃含碘的食物
含碘量高的食物可以使毛囊角化或者堵塞加重，因此要適當控制食入高碘食物，如海帶、紫菜等海產(chǎn)品最好不要攝入。
9、脂溢性皮炎病因
1、治療不當：現在不少疾病的出現都是因為治療和用藥不當導致的，而造成脂溢性皮炎的一個(gè)病因也是因為這個(gè)原因。不少患者在治溢脂性皮炎的時(shí)候因為對自己的病情不清楚，不在醫生指導下用藥治療，或者使用一些不對癥的藥物，這樣的結果只會(huì )使得病情更嚴重。
2、自身功能障礙：引發(fā)溢脂性皮炎還和患者的自身代謝障礙、遺傳因素有關(guān)，也有一些患者因為體內缺乏維生素B族也是會(huì )出現溢脂性皮炎的，而物理和化學(xué)的刺激、經(jīng)常搔抓或用堿性洗滌用品等都是會(huì )誘發(fā)溢脂性皮炎的。
3、飲食不當：一般飲食太過(guò)油膩，食糖、脂肪過(guò)多食物，飲酒、食辛辣食物，都是會(huì )導致患者的內分泌功能失調、消化功能失常，而一旦出現這些現象，就會(huì )出現痤瘡，青春期尋常痤瘡要是沒(méi)有及時(shí)根治，或者是治療不當，都會(huì )造成脂溢性皮炎的出現，所以溢脂性皮炎患者在飲食上是需要多注意的。
3、精神因素：溢脂性皮炎的出現與患者的精神緊張、勞累過(guò)度、細菌感染等有一些關(guān)系。在患者的皮脂溢出過(guò)多的時(shí)候，脂溢性皮炎還會(huì )繼發(fā)真菌和細菌感染，并發(fā)痤瘡癥狀;還可以繼發(fā)對真菌、細菌的過(guò)敏反應，所以自身的免疫反應也是可以導致脂溢性皮炎的發(fā)生。所以在生活中脂溢性皮炎患者一定要多加注意自己的情緒。
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