糖尿病患者吃水果的三個(gè)問(wèn)題很清楚！
患有糖尿病的人群，除了要長(cháng)期用藥控制好血糖之外，也要極其克制飲食。因為食物正是影響糖尿病患者血糖高低的關(guān)鍵所在，尤其是含糖量高的食物。說(shuō)到糖分含量，很多水果都有很高的糖分，很多糖尿病患者擔心吃了會(huì )影響病情，不能吃。
但在我們的日常需求中，水果是必要的攝取要素，糖尿病患者也不例外?；继悄虿〉幕颊卟荒荛L(cháng)期不吃水果。其實(shí)，科學(xué)合理地吃的話(huà)，影響不大。
糖尿病患者吃水果，首先要理解這三個(gè)問(wèn)題！
1、什么時(shí)候可以吃水果？
與普通人不同，糖尿病患者吃水果時(shí)，首先要注意自己的血糖狀態(tài)，不要引起大的血糖變動(dòng)。最近血糖值穩定，如果沒(méi)有明顯的變動(dòng)，可以適當吃。例如，空腹血糖在7.8mmol/L以下，飯后2小時(shí)血糖在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白(HbA1c)控制在7.5%以下等，可以適當吃水果。
最好在兩餐之間吃，但不要吃得太多。每次吃約100克，盡量選擇含糖量少的水果。血糖控制不穩定時(shí)，可以選擇西紅柿和青瓜作為水果吃。
2、一天能吃多少水果？
糖尿病患者一天可食用的水果量在200克左右，但不能一次性食用，可分為上午和下午兩次食用。此外，應注意的是，食用水果需要控制在每天的總攝入熱果的熱量為80千卡，在增加水果的同時(shí)減少同等熱量的主食攝取，盡量減少血糖值的變動(dòng)。
3、糖尿病患者如何選擇吃水果？
選擇新鮮、不太熟的水果更有利于血糖的控制，在有選擇的范圍內盡量多種顏色、形狀，可以選擇橘子、檸檬、葡萄、櫻桃、葡萄柚和獼猴桃。這種水果富含黃酮類(lèi)化合物，與糖尿病患者低糖化血紅蛋白和空腹血糖水平有關(guān)，有利于降低糖尿病患者合并視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險。
另外，最好不要認為榨果汁吸收更好，不僅不利于吸收，而且榨果汁后糖的負荷更高，不利于血糖的控制。一般來(lái)說(shuō)，建議洗干凈直接吃。另外，水果罐頭是多糖腌制食品，不建議糖尿病患者吃。
最后，建議患者在吃水果前后2小時(shí)檢測血糖值。根據糖尿病患者的不同，水果對血糖值上升的反應也不同?；颊邞鶕兓{整食用水果的種類(lèi)，并跟進(jìn)食用時(shí)間。而且定期的檢測血糖，可以更明確血糖的變化，根據血糖波動(dòng)調整飲食。
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