有氧拉丁健美操怎么做
相信大家都不會(huì )對健美操感到陌生，但是很多朋友對有氧拉丁健美操并不熟悉。很多人不知道有氧拉丁健美操是怎么跳的。拉丁健美操一般以有氧為基礎。有了拉丁音樂(lè )，練習者可以充分展現自己的魅力，從而達到減脂的效果。那么有氧拉丁健美操呢？
拉丁健美操
拉丁健美操動(dòng)作優(yōu)美，異國情調濃厚。它的動(dòng)作強調臀部的擺動(dòng)，所以對腰部?jì)蓚鹊挠柧毿Ч貏e好。拉丁健美操以熱情奔放的拉丁音樂(lè )為主，節奏歡快，但一定要適中，這樣身體才能最大限度的跳舞，根據動(dòng)作搭配不同類(lèi)型的拉丁音樂(lè )。
基本簡(jiǎn)介
健美操起源于20世紀70年代末。英文原名“Aerobics”，意思是“有氧運動(dòng)”、“健美操”。20世紀80年代初，美國健身電影明星簡(jiǎn)·方達根據自己的健身經(jīng)驗和經(jīng)驗，于1981年編寫(xiě)出版了《簡(jiǎn)·方達健美術(shù)》，在世界范圍內引起轟動(dòng)，對健美操在世界范圍內的發(fā)展起到了積極的作用。健美操于20世紀80年代初傳入中國
基本分類(lèi)
目前，世界健美操和中國健美操有很多種，分類(lèi)方法也不同。因此，根據健美操的目的和任務(wù)，可分為三類(lèi)：健美操、競技健美操和表演健美操（見(jiàn)表1-1健美操分類(lèi)表）
健身健美操
健身運動(dòng)，又稱(chēng)大眾健身運動(dòng)，是集健身、娛樂(lè )、疾病預防為一體的大眾普及健身運動(dòng)。健身運動(dòng)的主要目的是健身。因此，其運動(dòng)強度和運動(dòng)難度相對較低，可供不同年齡、水平、性別和職業(yè)的人選擇。根據不同的需要，健身運動(dòng)也可以從不同的角度進(jìn)一步分類(lèi)和命名。
按年齡結構可分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、青年健美操、兒童健美操、兒童健美操等。
根據人體解剖結構的活動(dòng)部位，可分為頭頸健美操、肩健美操、胸健美操、臂健美操、腹健美操、髖健美操、腿健美操等。
根據練習的目的和任務(wù)，可分為熱身健美操、姿勢健美操、身體健美操、減肥健美操、節奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。
可分為徒手健美操、持輕器械健美操(啞鈴、彩球、花環(huán)、繩子、手鼓等)。、專(zhuān)用器械健美操(墊上健美操、踏板健美操、健騎機健美操等。).
可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。
按性別可分為女性健美操和男性健美操。
根據人名和動(dòng)作特點(diǎn)，可分為簡(jiǎn)·方達健美操、瑜伽健美操、迪斯科健美操、格斗健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。
競技健美操
競技健美操是根據競賽規則和規則的要求組織的一套藝術(shù)性很強的健美操，主要目的是在比賽中取得優(yōu)異的成績(jì)。競技健美操只進(jìn)行自編動(dòng)作比賽，有特定的比賽規則和評分方法，需要完成一定的困難動(dòng)作，對人體的心肺功能、身體素質(zhì)、技術(shù)技能和藝術(shù)表現能力有較高的要求。一般比較適合年輕人。競技健美操比賽有五個(gè)項目：男子單人、女子單人、混雙、混合三人、混合六人。
表演健美操
表演有氧運動(dòng)主要是為了在表演中展示自己的價(jià)值和魅力；培養情操，凈化心靈，促進(jìn)有氧運動(dòng)在觀(guān)看中的廣泛發(fā)展；為了滿(mǎn)足人們的發(fā)展和自我表達需求，他們在特定的活動(dòng)、場(chǎng)合或節日慶?；顒?dòng)中表演，集觀(guān)看和娛樂(lè )于一體。一般來(lái)說(shuō)，有氧運動(dòng)在表演中非常常見(jiàn)，而有氧運動(dòng)在表演中不受規則限制。
以上是一些關(guān)于有氧拉丁健美操的介紹。其實(shí)這種健美操跳起來(lái)很好看，可以充分展現自己的魅力，達到減肥健身的效果。有氧拉丁健美操有表演意義，喜歡的朋友也可以作為專(zhuān)業(yè)學(xué)習，提升氣質(zhì)。
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