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關(guān)鍵詞：
心律失常
心律失?；颊呷粘Ｐ枳⒁庖幝勺飨?、避免誘因、規范用藥、監測心率和定期復查。心律失?？赡芘c心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，需根據具體類(lèi)型調整生活方式。
1、規律作息
保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累。建議固定就寢和起床時(shí)間，午休不超過(guò)30分鐘。長(cháng)期睡眠不足可能加重心臟傳導系統異常，誘發(fā)房性早搏或室性心動(dòng)過(guò)速。
2、避免誘因
限制濃茶、咖啡、酒精攝入，每日咖啡因總量不超過(guò)200毫克。注意控制情緒波動(dòng)，焦慮時(shí)可嘗試腹式呼吸訓練。劇烈運動(dòng)、寒冷刺激、暴飲暴食等均可能觸發(fā)竇性心動(dòng)過(guò)速或房顫發(fā)作。
3、規范用藥
嚴格遵醫囑服用抗心律失常藥物如鹽酸胺碘酮片、酒石酸美托洛爾緩釋片、鹽酸普羅帕酮片等，不可自行增減劑量。服藥期間觀(guān)察有無(wú)頭暈、惡心等不良反應，定期復查心電圖和肝功能。
4、監測心率
每日晨起靜息狀態(tài)下測量脈搏，使用電子血壓計或可穿戴設備記錄心率變化。發(fā)現持續心率低于50次/分或超過(guò)100次/分，或出現心悸、黑朦等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。
5、定期復查
每3-6個(gè)月進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查，評估治療效果。合并高血壓或糖尿病者需同步監測血壓、血糖。突發(fā)胸痛、呼吸困難等需立即急診處理。
飲食上選擇低鹽低脂食物，適當增加香蕉、菠菜等富鉀食物攝入。運動(dòng)推薦散步、太極拳等有氧活動(dòng)，強度以心率不超過(guò)（220-年齡）×60%為宜。保持體重指數在18.5-23.9之間，戒煙并避免二手煙暴露。注意氣候變化時(shí)保暖，洗澡水溫控制在40℃以下。家屬應學(xué)習心肺復蘇技能，家中常備硝酸甘油片等急救藥物。
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