如何通過(guò)按摩方法預防心絞痛
預防心絞痛可通過(guò)穴位按摩、胸背部放松按摩、四肢遠端按摩、呼吸配合按摩及日常保健按摩等方式實(shí)現。心絞痛通常由冠狀動(dòng)脈供血不足引起，表現為胸骨后壓榨性疼痛，按摩可作為輔助預防手段。
1、穴位按摩
按壓內關(guān)穴、膻中穴可調節心臟功能。內關(guān)穴位于前臂掌側腕橫紋上2寸，持續按壓1分鐘能緩解胸悶；膻中穴在兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)，用拇指環(huán)形揉按有助于擴張冠狀動(dòng)脈。按摩時(shí)配合腹式呼吸效果更佳，但急性發(fā)作期需立即停止。
2、胸背部放松按摩
沿胸骨兩側肋間隙向外推揉，配合背部膀胱經(jīng)推拿能改善心肌供血。使用掌根從胸骨上窩向下推至劍突，重復10次可減輕血管痙攣。注意力度以微酸脹為度，骨質(zhì)疏松者需謹慎操作。
3、四肢遠端按摩
搓揉手足心反射區可間接改善心臟循環(huán)。足底心臟反射區位于左腳第四五跖骨間，用拇指關(guān)節按壓3分鐘；手掌心包經(jīng)循行部位點(diǎn)按能調節自主神經(jīng)功能。每日早晚各進(jìn)行1次，皮膚破損時(shí)暫停。
4、呼吸配合按摩
吸氣時(shí)按壓至陽(yáng)穴，呼氣時(shí)放松能增強心肺協(xié)調性。至陽(yáng)穴在第七胸椎棘突下，配合深呼吸按壓20次可降低交感神經(jīng)興奮性。高血壓患者按摩時(shí)需監測血壓變化。
5、日常保健按摩
晨起梳頭按摩百會(huì )穴，睡前足底涌泉穴揉按有助于整體調節。百會(huì )穴位于頭頂正中，梳齒輕叩50次能提升陽(yáng)氣；涌泉穴在足底前1/3凹陷處，溫水泡腳后揉按可引火歸元。長(cháng)期堅持能改善血管內皮功能。
按摩預防需配合戒煙限酒、低脂飲食及規律有氧運動(dòng)。建議選擇八段錦、太極拳等柔和運動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘?？刂蒲獕貉窃谡７秶?，避免寒冷刺激和情緒激動(dòng)。若按摩后出現心前區不適加重或持續出汗，應立即舌下含服硝酸甘油并就醫。冠心病患者實(shí)施按摩前應咨詢(xún)心內科醫生，不可替代藥物治療。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：治療頑固性心絞痛的三種方法
下一篇：心絞痛引起的并發(fā)癥