孕婦便秘嚴重怎么辦
生活中有很多女性懷孕后，會(huì )有很多表現，會(huì )出現腰痛現象，也會(huì )出現便秘，當孕婦便秘時(shí)，可以通過(guò)飲食調整，以下小編回答孕婦便秘嚴重怎么辦，一起看看。
1、調整日常飲食，孕婦便秘的大部分原因是不吃蔬菜，懷孕補充營(yíng)養全面，不僅吃最喜歡的食物，蔬菜水果和其他富含維生素的食物吃更多，每天也可以吃一些谷物，這些食物膳食纖維素含量高。
2、每天早上起床后，可以沖一杯溫蜂蜜水，幫助腸道順暢，早上定期排便或進(jìn)食后定期排便。
3、便秘的一個(gè)原因是大便干燥蠕動(dòng)困難。喝足夠的水有助于軟化糞便，更容易排出。
4、每天適當的鍛煉。雖然孕婦的胃不能劇烈運動(dòng)，但她們可以在飯后兩小時(shí)適當地散步，每天花時(shí)間做孕婦瑜伽，這可以有效地增強胃腸蠕動(dòng)。
5、飲食需要調整，避免吃油膩辛辣的食物，禁止吃咖啡、酒和色素飲料。此外，菠蘿、蘋(píng)果、橙子和其他水果也不能食用。
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