產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有哪些
產(chǎn)后抑郁是指以抑郁、悲傷、抑郁、哭泣、憤怒、憤怒、自殺、殺害嬰兒等一系列癥狀為特征的心理疾病。這是最常見(jiàn)的產(chǎn)褥期精神綜合癥。通常產(chǎn)后兩周出現，病因不明，可能與遺傳、心理、分娩和社會(huì )因素有關(guān)。
產(chǎn)后抑郁癥的治療方法
一、飲食注意法
1、香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜、番茄、鱷梨
上述食物富含鉀離子，能穩定血壓和情緒。
2、新鮮水果和蔬菜、柚子、柑橘、木瓜、香瓜
以上水果富含維生素C，維生素C具有消除緊張、鎮靜和冥想的作用。
3、雞蛋、酵母、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類(lèi)、谷類(lèi)、南瓜種、芝麻種
這些食物富含維生素b。維生素B對保持健康的神經(jīng)系統和在大腦中建立神經(jīng)傳遞質(zhì)量至關(guān)重要，可以減少感情變動(dòng)，有效預防疲勞、食欲減退、抑郁等。
4、深海魚(yú)(如三文魚(yú))
富含魚(yú)油和ω~3脂肪酸。海洋魚(yú)類(lèi)中的脂肪酸與碳酸鋰等常見(jiàn)的抗抑郁藥物有相似的作用。
5、菠菜、豌豆、紅豆
這些食物含有豐富的鎂，可以放松神經(jīng)。研究人員發(fā)現，缺乏葉酸是最著(zhù)名的葉酸來(lái)源，這將導致腦中血清素的減少和抑郁。
二、保健法
1、加強孕期保健工作，注重對孕婦心理健康的咨詢(xún)指導，對個(gè)性差、以往有PPD史或家族史的高危孕婦進(jìn)行監測，對其進(jìn)行心理癥狀篩查和必要干預。
2、改善生育環(huán)境，建立以家庭為導向的產(chǎn)房，取代以往封閉的產(chǎn)房，提高對女性生育自然過(guò)程的認識。
3、注重產(chǎn)婦保健，尤其是產(chǎn)婦心理保健。對于分娩時(shí)間長(cháng)、難產(chǎn)或有不良妊娠結局的，應給予重點(diǎn)心理護理，注意保護性醫療，避免心理刺激。
4、在產(chǎn)期保健中要重視積極主動(dòng)的醫療服務(wù)，掌握產(chǎn)婦心理特點(diǎn)和心理咨詢(xún)技能，提升服務(wù)技能和品質(zhì)，重視對孕產(chǎn)婦的心理保健。
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