六招初夏瘦腿健身體操快速瘦腿
夏天來(lái)臨，清涼的衣服不免都要路出腿部了，但是經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的脂肪囤積，大腿明顯粗了一圈，怎么才能快速減掉腿部的多余脂肪呢？以下幾種瘦腿健身操可以幫助你快速減少腿馀的脂肪。
1、側抬腳:
站立，雙腳在肩膀等寬度上打開(kāi)，側面扶著(zhù)椅子，側面抬起對面的腳，慢慢抬起，腳用力，慣性不能快速抬起腳，每側15次，然后更換邊緣。
2、站在屈膝
站立，雙腳并攏，當場(chǎng)膝蓋彎曲蹲下，到達原位，身體垂直于地面。每次20次。
3、側臥抬起腳:
在側臥狀態(tài)下抬起腳，恢復原狀。左右各做30次。
4、踢羽子:
雙腳打開(kāi)，肩膀寬，抬起雙腳貼在腰上，就像踢羽子一樣。此時(shí)，另一條腿的膝蓋應稍微彎曲。左腿抬起時(shí)用右手拍，左手自然放在腰間，反之，左右腿各重復30次。
5、抬腳:
站在一條腿上，另一條腿膝彎曲90度，與腰也直角，腳尖向下，左右各重復30次。
6、壓低上半身:
雙腳伸直，坐在地上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上。然后最大限度地壓低上半身，使胸部盡量靠近腿部。此時(shí)，雙手應握住伸直的腳趾，堅持30秒。雙腳交替各做十次。
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