什么運動(dòng)有利于頸椎?有頸椎病什么時(shí)候不能運動(dòng)？
應該說(shuō)，促進(jìn)全身協(xié)調和平衡的鍛煉是對頸椎有益的運動(dòng)。
現在頸椎病越來(lái)越多，越來(lái)越年輕的主要原因。良好的心態(tài)來(lái)自平衡。在運動(dòng)鍛煉促進(jìn)疾病的恢復過(guò)程中，首先要恢復和重建身體各方面的平衡，在逐步的鍛煉過(guò)程中，必須重視各個(gè)身體部位之間的平衡。具體來(lái)說(shuō)，在某個(gè)部位，骨、喇叭、韌帶、腱的良好合作和相互支持。弱者，強者；弱者，強者。這些都是在整體協(xié)調中局部練習，建立身體平衡后，自然預防和避免各種傷害，促進(jìn)原患者康復，進(jìn)一步增強健康。
在各種運動(dòng)形式中，為什么運動(dòng)后感覺(jué)特別有效，是因為在我們的日常生活和工作中，大多數人都需要長(cháng)時(shí)間保持固定的姿勢，多次重復。這些運動(dòng)經(jīng)常使用異常運動(dòng)狀態(tài)的姿勢和力量方式，或者在我們的日常生活和勞動(dòng)中很少使用類(lèi)似的身體語(yǔ)言表達方式。運動(dòng)中使用的非日常應用姿勢，使我們平時(shí)被忽視的身體部分在運動(dòng)中受到鍛煉和刺激，讓我們重新認識自己，獲得完整的感覺(jué)。這也是運動(dòng)對脊柱關(guān)節疾病的恢復和預防迅速有效的主要原因之一。我們的身體本來(lái)就是整體，我們習慣忽視的部分，有時(shí)是影響經(jīng)絡(luò )運輸，堵塞血氣流通的地方，如肩關(guān)節和髖關(guān)節。我們習慣使用很多身體部位，但忽略了對這些部位的有效支持，同時(shí)存在過(guò)和不及，導致不平衡。頸椎，這里是典型的例子。
頸椎病的預防和康復需要長(cháng)期的持續，因此必須考慮運動(dòng)的興趣性和長(cháng)期持續的可行性，另一方面頸椎病的癥狀和病理機制各不相同，不適合各種運動(dòng)損失一般來(lái)說(shuō)，各型頸椎病的癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)的日寸，醫療體操促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除和鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期應局部休息，不應增加運動(dòng)刺激。有明顯或進(jìn)行性脊髓壓迫癥狀時(shí)，禁止運動(dòng)，尤其是頸椎后仰運動(dòng)。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)鋇鄙視旋轉運動(dòng)柔軟，寬度應適當控制。
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