張向寧 主任醫師
產(chǎn)后腰疼可能由妊娠期韌帶松弛、分娩時(shí)肌肉拉傷、產(chǎn)后姿勢不當、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。
1、韌帶松弛：妊娠期激素變化導致韌帶松弛，腰椎穩定性下降?？赏ㄟ^(guò)產(chǎn)后康復訓練增強核心肌群力量，避免提重物。
2、肌肉拉傷：分娩過(guò)程中腰背部肌肉過(guò)度用力造成損傷。建議使用熱敷緩解疼痛，配合輕柔的腰部伸展運動(dòng)。
3、姿勢不當：哺乳或抱嬰兒時(shí)長(cháng)期保持不良姿勢。需調整哺乳姿勢，使用靠墊支撐腰部，避免長(cháng)時(shí)間彎腰。
4、腰椎病變：可能與妊娠期腰椎負荷過(guò)重、既往腰椎疾病等因素有關(guān)，通常表現為持續腰痛、下肢麻木等癥狀?？勺襻t囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、塞來(lái)昔布等藥物緩解疼痛。
產(chǎn)后注意保持正確姿勢，適當進(jìn)行盆底肌及腰背肌鍛煉，若疼痛持續加重建議及時(shí)就診骨科或康復科。
怎么治療產(chǎn)后下面松弛
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