產(chǎn)后嚴重脫發(fā)怎么治療 3大解決方法告別產(chǎn)后脫發(fā)
產(chǎn)后嚴重脫發(fā)可通過(guò)調整飲食結構、補充特定營(yíng)養素、使用溫和護發(fā)產(chǎn)品等方式改善。產(chǎn)后脫發(fā)通常與激素水平波動(dòng)、營(yíng)養缺失、精神壓力等因素有關(guān)。
1、激素調節：
產(chǎn)后雌激素水平驟降是脫發(fā)主因，一般產(chǎn)后6-12個(gè)月會(huì )自行恢復。哺乳期不建議藥物干預，可通過(guò)頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，每日用指腹輕揉頭皮5分鐘，配合木梳從發(fā)際線(xiàn)向枕部梳理，刺激毛囊活性。若脫發(fā)持續超過(guò)1年伴頭皮紅腫，需排查甲狀腺功能異常。
2、營(yíng)養補充：
鐵蛋白低于30μg/L會(huì )加重脫發(fā)，建議每周攝入豬肝、鴨血等動(dòng)物性鐵源，搭配維生素C含量高的獼猴桃促進(jìn)吸收。同時(shí)補充含鋅量高的牡蠣、南瓜籽，以及富含歐米伽3的三文魚(yú)，這些營(yíng)養素是毛囊細胞修復的關(guān)鍵物質(zhì)。產(chǎn)后每日蛋白質(zhì)攝入量應達1.5g/kg體重。
3、科學(xué)護發(fā)：
選擇無(wú)硅油弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，洗頭時(shí)避免指甲抓撓。吹發(fā)前使用含角蛋白的護發(fā)精華，吹風(fēng)機距頭發(fā)20cm以上。減少染燙頻率，扎發(fā)時(shí)用真絲發(fā)圈，睡前將長(cháng)發(fā)松散側放避免摩擦。枕套建議選用桑蠶絲材質(zhì)降低頭發(fā)靜電損傷。
產(chǎn)后脫發(fā)期間可適當食用黑芝麻糊、核桃仁等傳統食補材料，但需控制每日堅果攝入量在30g以?xún)缺苊庥椭^(guò)剩。保持每周3次30分鐘以上的快走運動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)。保證深度睡眠時(shí)間在6小時(shí)以上，睡前用42℃左右溫水泡腳緩解壓力。若每日脫發(fā)量持續超過(guò)150根或出現斑禿，應及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：形成宮頸糜爛的原因有哪些
