手關(guān)節受涼疼痛怎么辦，能治好嗎
手關(guān)節受涼疼痛可通過(guò)熱敷、佩戴護具、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由受涼刺激、關(guān)節炎、滑膜炎、腱鞘炎、痛風(fēng)等原因引起。多數情況下可以治好，建議及時(shí)就醫明確病因。
1、熱敷
受涼導致的手關(guān)節疼痛可通過(guò)熱敷改善局部血液循環(huán)。使用40-45℃熱毛巾或暖水袋包裹干毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。熱敷適用于無(wú)明顯紅腫的單純受涼性疼痛，若存在皮膚破損或急性炎癥需禁用。
2、佩戴護具
保暖護具能減少寒冷刺激引發(fā)的肌肉痙攣。選擇透氣性好的羊毛或棉質(zhì)護腕，夜間睡眠時(shí)可佩戴防寒型護指套。護具松緊需適度，避免影響血液循環(huán)，連續使用時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí)，間歇性解除以保持皮膚干燥。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥可緩解炎癥性關(guān)節疼痛。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎引起的疼痛，塞來(lái)昔布膠囊對骨關(guān)節炎更有效，洛索洛芬鈉貼劑可直接作用于局部疼痛點(diǎn)。需在醫生指導下使用，胃腸潰瘍患者慎用口服劑型。
4、物理治療
超短波治療能促進(jìn)深層組織炎癥吸收。采用無(wú)熱量或微熱量模式，每次治療10-15分鐘，每周進(jìn)行3-5次。紅外線(xiàn)照射適用于淺表性疼痛，距離皮膚30-50厘米，每日1次。治療期間需注意防止燙傷，糖尿病患者慎用熱療。
5、手術(shù)治療
關(guān)節鏡下滑膜切除術(shù)適用于頑固性滑膜炎。當保守治療無(wú)效且關(guān)節持續腫脹超過(guò)3個(gè)月時(shí)，可考慮通過(guò)微創(chuàng )手術(shù)清除病變滑膜。腕管松解術(shù)能解除腱鞘炎導致的神經(jīng)壓迫，術(shù)后需配合康復訓練恢復關(guān)節功能。
日常應注意手部保暖，冬季外出佩戴防風(fēng)手套，避免直接接觸冷水?？蛇M(jìn)行握力球訓練增強關(guān)節穩定性，每日3組每組20次。飲食中增加深海魚(yú)類(lèi)攝入，補充歐米伽3脂肪酸幫助減輕炎癥。若疼痛持續加重或伴有關(guān)節變形，需及時(shí)復查調整治療方案。長(cháng)期反復發(fā)作需排查自身免疫性疾病可能，定期監測血沉和C反應蛋白指標。
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