膝蓋總是隱隱的疼可能由骨關(guān)節炎、半月板損傷、韌帶勞損、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、關(guān)節腔注射、康復訓練、手術(shù)治療等方式緩解。

1、骨關(guān)節炎

骨關(guān)節炎可能與關(guān)節軟骨退變、長(cháng)期負重等因素有關(guān)，通常表現為晨僵、活動(dòng)后疼痛加重等癥狀?？勺襻t囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物保護軟骨，疼痛明顯時(shí)短期使用洛索洛芬鈉片。超重者需減輕體重，避免爬樓梯等加重關(guān)節負荷的活動(dòng)。

2、半月板損傷

半月板損傷可能與運動(dòng)扭傷、退變性撕裂等因素有關(guān)，通常伴隨關(guān)節彈響、交鎖等癥狀。急性期需制動(dòng)并冰敷，遵醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，嚴重者可考慮關(guān)節鏡下半月板修整術(shù)?；謴推趹訌姽伤念^肌等長(cháng)收縮訓練。

3、韌帶勞損

長(cháng)期過(guò)度使用可能導致髕韌帶或側副韌帶慢性勞損，表現為特定體位疼痛。建議使用護膝穩定關(guān)節，配合微波理療促進(jìn)修復，疼痛持續時(shí)可短期外用酮洛芬凝膠。運動(dòng)前需充分熱身，避免突然變向動(dòng)作。

4、滑膜炎

滑膜炎癥可能與感染、免疫等因素有關(guān)，常伴關(guān)節腫脹、皮溫升高等癥狀。急性期需限制活動(dòng)，遵醫囑口服塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥，積液較多時(shí)可進(jìn)行關(guān)節穿刺抽液。平時(shí)注意膝關(guān)節保暖，避免久跪久蹲。

5、痛風(fēng)性關(guān)節炎

高尿酸血癥導致尿酸鹽結晶沉積時(shí)，可能引發(fā)膝關(guān)節突發(fā)性劇痛。發(fā)作期需服用秋水仙堿片抑制炎癥，配合碳酸氫鈉片堿化尿液。日常需嚴格低嘌呤飲食，限制動(dòng)物內臟、海鮮攝入，每日飲水保持2000毫升以上。

建議避免長(cháng)時(shí)間保持蹲跪姿勢，選擇平底鞋減少關(guān)節壓力，肥胖者需通過(guò)游泳等低沖擊運動(dòng)減重。冬季注意膝關(guān)節保暖，可佩戴羊毛護膝。若疼痛持續2周未緩解或出現關(guān)節變形、夜間靜息痛，應及時(shí)至骨科就診完善X線(xiàn)或磁共振檢查。50歲以上人群可常規補充維生素D3和鈣劑維護骨骼健康。