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半月板損傷能跑步嗎

骨科編輯 醫普小新
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關(guān)鍵詞：#半月板損傷

半月板損傷后能否跑步需根據損傷程度決定，輕微損傷經(jīng)康復后可適量慢跑，中重度損傷則禁止跑步。半月板是膝關(guān)節內的重要緩沖結構，損傷后不當運動(dòng)可能加重軟骨磨損。

膝關(guān)節無(wú)疼痛腫脹且經(jīng)醫生評估確認恢復良好的情況下，可選擇平坦路面進(jìn)行短時(shí)間慢跑。跑步時(shí)應佩戴專(zhuān)業(yè)護膝，單次時(shí)長(cháng)控制在20分鐘以?xún)?，采用小步幅高步頻方式減少沖擊力。運動(dòng)前后充分熱身拉伸，若跑步過(guò)程中出現關(guān)節彈響、卡頓感應立即停止?；謴推谂懿浇ㄗh與游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)交替進(jìn)行，每周不超過(guò)3次。

存在半月板撕裂、關(guān)節交鎖或明顯腫脹時(shí)，任何形式的跑步都可能造成二次損傷。急性期需嚴格制動(dòng)，使用拐杖分擔體重，避免跑跳、急轉等動(dòng)作。即使進(jìn)入慢性期，若核磁共振顯示三級損傷或伴有軟骨缺損，跑步產(chǎn)生的剪切力會(huì )加速關(guān)節退化。此類(lèi)患者更推薦進(jìn)行直腿抬高、靜蹲等康復訓練強化股四頭肌。

建議所有半月板損傷患者定期復查核磁共振，根據影像學(xué)進(jìn)展調整運動(dòng)方案。跑步時(shí)出現膝關(guān)節發(fā)熱、夜間隱痛等不適需及時(shí)就醫，可能提示半月板損傷加重或并發(fā)滑膜炎。日?？裳a充氨糖軟骨素營(yíng)養關(guān)節，但藥物替代不了科學(xué)的康復計劃。

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    • 半月板損傷膝蓋疼怎么辦
    回答：膝關(guān)節半月板損傷主要是由于外傷和勞損引起，運動(dòng)損傷多見(jiàn)，臨床可以表現為膝關(guān)節疼痛，活動(dòng)受限，膝關(guān)節行走時(shí)出現彈響，部分病人有膝關(guān)節交鎖癥，膝關(guān)節半月板損傷可以通過(guò)膝關(guān)節的核磁共振檢查進(jìn)行診斷。疼痛明顯的可以口服消炎止痛、保護關(guān)節的藥物進(jìn)行治療，如樂(lè )松、西樂(lè )葆、氨基葡萄糖等，還可以通過(guò)關(guān)節腔注射玻璃酸鈉進(jìn)行治療。如果半月板損傷是在邊緣部位，由于邊緣部位的血液供應較好，常常能夠獲得治愈，如果其他部位的半月板損傷保守治療無(wú)效，就要考慮進(jìn)行關(guān)節鏡微創(chuàng )手術(shù)治療。
    膝關(guān)節半月板損傷能自己長(cháng)好嗎
    回答：膝關(guān)節半月板損傷分不同類(lèi)型。一種就是外傷性，還有一種是老年性退變性損傷。老年性退變性損傷它自行愈合的幾率比較低，而年紀輕的運動(dòng)傷愈合的幾率也相對比較高一點(diǎn)，靠近周?chē)陌朐掳遄孕杏系膸茁时雀?，但是越靠里邊它自行愈合的幾率比較低，垂直的重型的撕裂它自行愈合的幾率還是比較高的，但是如果是放射狀的撕裂，那是談不上愈合。
    半月板損傷需要治療多長(cháng)時(shí)間
    回答：半月板損傷一般都是從發(fā)病到醫院治療3到5天左右。關(guān)節主要是損傷，損傷之后有個(gè)損傷期、水腫期、沖血期、關(guān)節腔積液期、關(guān)節腔積液的時(shí)候半月板破壞期這能引起這個(gè)，一般是一周到10天左右累計，有的甚至時(shí)間會(huì )更長(cháng)一些。它最主要的標志是什么呢，關(guān)節極度變形、O型腿、X型腿出現這明顯的是半月板損傷，半月板損傷治療時(shí)間周期一般都是5天到7天左右一周時(shí)間。它使關(guān)節腔修復之后也就逐漸正常運動(dòng)，休息個(gè)一周左右這關(guān)節腔自然而然就修復了，炎癥消退關(guān)節腫脹消失，這個(gè)是治療半月板損傷的指征，預后效果一般注意不要劇烈的運動(dòng)，避免突然的蹲起和站立，特別是女同志不要蹲著(zhù)經(jīng)常檫地板，可是登梯上臺階，這些都會(huì )影響到半月板二次損傷，避免劇烈運動(dòng)這是主要的方面。
    膝關(guān)節半月板損傷怎么辦？
    回答：膝關(guān)節半月板損傷怎么辦？ 一、劇烈的運動(dòng)比如踢足球、打籃球、跳繩等，都可以造成半月板的損傷； 二、根據半月板損傷的程度分四度，一度和二度可保守治療，三度和四度需做關(guān)節鏡微創(chuàng )手術(shù)； 三、老年人的一些退行性半月板損傷也多采用保守治療。
    半月板損傷怎么治
    回答：半月板損傷的治療方法：膝關(guān)節的半月板是膝關(guān)節內部的軟骨墊，由于暴力性的扭挫傷、炎性的長(cháng)期侵犯、老年性的退變，都可能引起半月板的不同程度的損傷。具體的治療方案要根據半月板損傷的部位、面積、給給膝關(guān)節活動(dòng)帶來(lái)的困擾，綜合來(lái)決定采取哪種治療方式。
    半月板損傷治療的膏藥有哪些
    回答：膏藥治療半月板損傷：半月板是膝關(guān)節內部結構之一，膏藥只起外固定作用，它只是對關(guān)節形成一種制動(dòng)。如果是半月板輕度損傷，醫囑告訴患者要充分休息，充分休息的作用和膏藥外用一樣都是起到外固定作用，從而改善半月板損傷。
    小針刀治療半月板損傷效果怎么樣
    回答：小針刀治療半月板損傷有一定效果，具體療效取決于病情嚴重程度、病人配合度和后期恢復。應去正規專(zhuān)業(yè)醫院治療，避免盲目求醫或輕視病情導致不良后果。此治療方法需注意醫生技術(shù)水平，因此選擇經(jīng)驗豐富的醫生進(jìn)行治療是關(guān)鍵。
    半月板損傷帶什么護膝
    回答：注意患者不要使用帶有髕骨支持帶的護膝，也就是在髕骨的部位有凹陷或者是完全被挖空的護膝。當然，該類(lèi)患者必須要配合醫生進(jìn)行妥善的治療，在獲得了相關(guān)癥狀的完全緩解之后，再逐步的進(jìn)行鍛煉，以防止出現更重的損傷。比如患者要盡量的減少由高處跳落或者是盡量的不要使用單腿來(lái)進(jìn)行迅速的扭轉。
    膝蓋半月板損傷非手術(shù)治療要咋辦呢
    回答：根據敘述，注意休息，減少患側關(guān)節的活動(dòng)，用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關(guān)節于伸直位4周。常規藥物要妥為塑型，病人可帶常規藥物下地行走。在固定期間和去除固定后，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。膝關(guān)節有積液者，可在無(wú)菌條件下用注射器抽吸。
    半月板損傷可以恢復到正常嗎
    回答：根據半月板損傷程度的不同，患者恢復也有不同。對于輕中度的損傷多數恢復后無(wú)疼痛癥狀或僅有輕微的疼痛癥狀，但是重度的半月板損傷，在治療后短時(shí)間之內疼痛會(huì )緩解，但隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng)，往往會(huì )并發(fā)骨關(guān)節炎，從而出現慢性的膝關(guān)節的疼痛。目前對于半月板損傷的治療，已經(jīng)不再主張對其進(jìn)行完全切除，更多的是強調在關(guān)節鏡下進(jìn)行微創(chuàng )手術(shù)，對于邊緣存在分離的半月板給予縫合，對于破碎程度重的半月板可以考慮關(guān)節鏡下完全摘除，當然術(shù)后及早的開(kāi)始股四頭肌的鍛煉，也是預防并發(fā)癥，促進(jìn)恢復的重要手段。
    半月板損傷應該怎么醫治才好
    回答：根據你的情況，給于以下推測:首先請你行ct或者磁共振仔細檢查，明確病情變動(dòng)后對癥治療。一般建議保守治療，或者決定手術(shù)治療，防止劇烈運動(dòng)，增加自身免疫力，后期互相配合中草藥冷敷治療，患肢功能鍛練，祝你健康!!以上是對"半月板損傷應當怎么醫治才好"這個(gè)問(wèn)題的建議，期望對您有幫助，祝您健康!
    半月板損傷的癥狀是什么
    回答：根據你的情況有膝關(guān)節拉傷史，伸屈膝關(guān)節時(shí)，膝部有彈響聲，而且當時(shí)聽(tīng)見(jiàn)響聲，浮腫，膝關(guān)節運動(dòng)痛，去醫院仔細檢查說(shuō)是有積水，這些都合乎半月板損傷的癥狀。建議你拍個(gè)膝關(guān)節DR片或者CT，明確確診半月板的功能基于穩定膝關(guān)節，流布膝關(guān)節負荷力，增進(jìn)關(guān)節內營(yíng)養。根據你的情況并不嚴重，都過(guò)去10年了，而且不干擾正常生存可以不手術(shù)救治。以上是對"左邊腿走路時(shí)疼"這個(gè)問(wèn)題的建議，期望對您有協(xié)助，祝您健康!
    怎樣治療半月板損傷好？
    回答：根據您傷損的程度確認治療方案，傷損較輕的情況下，可以采取保守治療的方法，可以用石膏進(jìn)行固定，進(jìn)行增強功能鍛練。嚴重情況下可以決定半月板關(guān)節鏡手術(shù)進(jìn)行治療，早期發(fā)覺(jué)，及早進(jìn)行治療。此外治療之外，患者日常需要規律作息、做好防寒保暖工作、日常飲食多吃清淡稀軟的食物、勤通風(fēng)和多喝熱水，以此來(lái)增強體質(zhì)預防疾病的發(fā)生。
    膝關(guān)節半月板損傷還能蹲嗎
    回答：膝關(guān)節半月板損傷不能蹲。下蹲時(shí)膝關(guān)節半月板承受的壓力增加，會(huì )影響半月板損傷恢復?；颊邞⒁庑菹?，避免增加膝關(guān)節負荷的活動(dòng)，避免旋轉、扭動(dòng)等引起膝關(guān)節轉動(dòng)的活動(dòng)。膝關(guān)節半月板損傷恢復期間應在醫生指導下進(jìn)行康復鍛煉，早期應避免膝關(guān)節負重的活動(dòng)。日常生活中做好保暖，避免受涼，飲食上多吃富含蛋白質(zhì)維生素的食物，保證營(yíng)養均衡，合理飲食。
    膝關(guān)節半月板損傷可以帶護膝嗎
    回答：膝關(guān)節半月板損傷可以戴護膝，但不能長(cháng)時(shí)間佩戴。佩戴護膝能夠限制膝關(guān)節的活動(dòng)范圍，保護受傷的膝關(guān)節，避免再次受傷，但是長(cháng)時(shí)間佩戴護膝有可能導致肌肉萎縮。膝關(guān)節半月板損傷患者應注意休息，日常管理主要是在醫生指導下進(jìn)行康復訓練，加強膝關(guān)節周?chē)∪饬α?。運動(dòng)時(shí)應注意佩戴護具，運動(dòng)前做好充分的熱身和伸展，避免選擇過(guò)硬的地面運動(dòng)。
    半月板損傷有積液是怎么回事
    回答：半月板損傷以后出現積液，主要有以下方面的原因：1.在半月板損傷以后，會(huì )刺激關(guān)節腔內的滑膜，導致滑膜出現明顯的滲出、水腫情況，從而導致關(guān)節內出現積液。2.半月板損傷以后，關(guān)節的穩定性下降，容易導致關(guān)節出現擺動(dòng)，產(chǎn)生無(wú)菌性的炎癥，引起代償性的關(guān)節內積液。3.半月板損傷以后，可能會(huì )損傷關(guān)節內的毛細血管，導致毛細血管的破裂，導致關(guān)節內的積血或積液等情況。當出現半月板損傷、積液以后，主要是積極地治療半月板損傷，平時(shí)避免活動(dòng)，多注意休息，并且采取支具或者石膏進(jìn)行固定，以促進(jìn)積液的吸收。對于關(guān)節內積液較多的，也可以由專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行穿刺抽液治療。在半月板修復以后，膝關(guān)節內的積液也會(huì )逐漸地吸收。
    先天發(fā)育畸形會(huì )不會(huì )導致半月板損傷
    回答：先天發(fā)育畸形會(huì )損傷半月板，半月板在關(guān)節內受到股骨髁和脛骨平臺的擠壓，使重力過(guò)多作用在盤(pán)狀半月板一側。膝關(guān)節活動(dòng)時(shí)盤(pán)狀半月板收到來(lái)自摩擦力、剪切力、縱向和橫向的壓力，易導致其受到不同程度的損傷。與正常半月板相比，盤(pán)狀半月板的中央區完全被填充，或其中央區只有一個(gè)很小的缺如。并且盤(pán)狀半月板的邊緣比正常半月板的邊緣要厚，盤(pán)狀半月板這種解剖結構上的變異，改變了原有正常的機械傳導力，從而使半月板更容易損傷和撕裂。盤(pán)狀半月板的完好，患者的膝關(guān)節關(guān)節功能無(wú)異常，查體不會(huì )有相應的體征表現。
    半月板損傷自己能好不?
    回答：你的情況是膝蓋半月板損傷有輕度的割裂，雖然不嚴重但是膝蓋里面會(huì )疼，彎折膝蓋時(shí)會(huì )比較疼,佇立時(shí)間長(cháng)也會(huì )比較疼，自己好的話(huà)，需要有的時(shí)間會(huì )長(cháng)一些。從你的情況來(lái)看，主要是膝蓋半月板損傷有輕度的割裂，雖然不嚴重但是膝蓋里面會(huì )疼，彎折膝蓋時(shí)會(huì )比較疼,佇立時(shí)間長(cháng)也會(huì )比較疼，輕度割裂，自己修補的時(shí)間比較長(cháng)，建議可以吃點(diǎn)活血活血的藥物來(lái)配合治療。
    半月板損傷怎么辦較好
    回答：你的情況是膝部半月板損傷伴腘窩囊腫。根據你的情況，建議到正規醫院骨科或關(guān)節外科進(jìn)行咨詢(xún)，若癥狀較重，干擾日常生活，建議手術(shù)救治，以免耽擱你的病情。在治療期間患者需要做的飲食有節，規律作息積極參加體育鍛煉，調節身心健康，保持自身衛生.避免因抵抗力下降而導致細菌入侵。
    半月板損傷蛙泳關(guān)節疼怎么辦？
    回答：你的膝關(guān)節如果做了核磁共振仔細檢查，發(fā)覺(jué)有膝關(guān)節半月板損傷，要看傷損的具體情況，方才能選擇采用什么樣的救治。如果你的膝關(guān)節半月板只是輕度傷損，只需要有做下理療，推拿，針灸，動(dòng)用活血活血藥物救治。如果你的半月板損傷非常嚴重，最好及時(shí)采用微創(chuàng )手術(shù)救治。需要強調的是可以多吃新鮮的牛羊肉，雞蛋牛奶等高鈣高蛋白的食物，不要食用辛辣熱氣的食物。
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