病毒性感冒通常由鼻病毒、冠狀病毒、流感病毒等病原體感染引起，主要通過(guò)飛沫傳播、接觸傳播等途徑感染。病毒性感冒可能由免疫力低下、季節變化、密切接觸患者、環(huán)境通風(fēng)不良、慢性疾病等因素誘發(fā)，常表現為鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等癥狀。

1、免疫力低下

長(cháng)期熬夜、壓力過(guò)大或營(yíng)養不良可能導致免疫力下降，使病毒更容易侵入呼吸道。這類(lèi)情況需注意規律作息，適當補充維生素C，可食用獼猴桃、西藍花等富含維生素的食物。若癥狀持續加重，可遵醫囑使用連花清瘟膠囊、抗病毒口服液等藥物。

2、季節變化

秋冬季節氣溫驟降時(shí)，人體呼吸道黏膜防御能力減弱，病毒更易存活和傳播。建議根據氣溫及時(shí)增減衣物，保持室內濕度在40%-60%，外出時(shí)可佩戴口罩防護。出現頭痛、肌肉酸痛等癥狀時(shí)，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解不適。

3、密切接觸患者

與感染者共處密閉空間或直接接觸其分泌物時(shí)，病毒可通過(guò)飛沫或污染物傳播。在幼兒園、辦公室等場(chǎng)所需勤洗手，避免用手揉眼鼻。接觸患者后出現咽干癥狀，可遵醫囑使用藍芩口服液等清熱解毒藥物。

4、環(huán)境通風(fēng)不良

長(cháng)時(shí)間處于空氣不流通的室內環(huán)境，會(huì )增加病毒在空氣中的濃度。建議每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。合并細菌感染出現黃痰時(shí)，需在醫生指導下使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。

5、慢性疾病

糖尿病、慢性阻塞性肺病等基礎疾病患者呼吸道屏障功能較弱，更易發(fā)生病毒感染。這類(lèi)人群需嚴格控制基礎疾病，出現持續高熱時(shí)可遵醫囑使用奧司他韋顆粒等抗流感病毒藥物，并監測血氧飽和度。

預防病毒性感冒需保持均衡飲食，每日攝入適量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，搭配新鮮蔬菜水果。適當進(jìn)行快走、太極拳等有氧運動(dòng)增強體質(zhì)，運動(dòng)后及時(shí)擦汗避免受涼。流行季節盡量避免前往人群密集場(chǎng)所，居家可使用空氣凈化器減少病原體濃度。若出現持續3天以上高熱、呼吸困難或意識模糊等癥狀，應立即就醫排查并發(fā)癥。