怎么讓孩子走出抑郁快樂(lè )起來(lái)中醫大
中醫調理兒童抑郁需綜合情志調節、中藥調理、推拿按摩、膳食養生和運動(dòng)療法，通過(guò)疏肝解郁、健脾安神等方法改善情緒。
1、情志調節：
肝氣郁結是兒童抑郁的核心病機，可通過(guò)親子互動(dòng)游戲緩解壓力。每日安排30分鐘親子繪畫(huà)或音樂(lè )療法，配合"歡愉方"合歡皮6g、郁金3g、玫瑰花3g代茶飲。避免過(guò)度批評，采用鼓勵式教育培養自信心。
2、中藥調理：
根據體質(zhì)選用解郁方劑：肝郁脾虛型用逍遙散加減柴胡6g、白術(shù)9g、茯苓9g；心脾兩虛型選歸脾湯黃芪10g、龍眼肉6g；痰熱擾神型用溫膽湯半夏6g、竹茹9g。兒童用量需減半，建議煎煮前浸泡30分鐘。
3、推拿按摩：
每日晨起按摩特定穴位：拇指揉按太沖穴足背第1-2跖骨間3分鐘，掌擦膻中穴兩乳連線(xiàn)中點(diǎn)50次，捏脊療法自下而上5遍。配合薰衣草精油按摩太陽(yáng)穴，睡前操作效果更佳。
4、膳食養生：
多食疏肝健脾食材：小米山藥粥小米50g、山藥20g、金針菜炒肉片鮮金針菜30g、香蕉燕麥飲香蕉1根、燕麥片15g。忌食油炸食品和冷飲，晚餐可添加含色氨酸的南瓜子10g。
5、運動(dòng)療法：
晨間練習八段錦"調理脾胃須單舉"式5遍，傍晚進(jìn)行放松式太極拳云手練習。每周3次戶(hù)外活動(dòng)如放風(fēng)箏、踢毽子，運動(dòng)時(shí)穿戴寬松棉質(zhì)衣物保證氣血暢通。
建立規律作息保證子時(shí)23-1點(diǎn)前入睡，臥室使用淡綠色調促進(jìn)肝氣條達。配合甘麥大棗湯甘草3g、小麥15g、大棗3枚作為日常飲品，連續調理3個(gè)月需定期復診調整方案。注意觀(guān)察舌苔變化白膩轉薄白為佳和睡眠改善情況，避免突然停藥。
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