1、合理調整飲食結構，營(yíng)養均衡，勞逸結合，保持充足睡眠，提高身體免疫力。及時(shí)添加衣物，不要美麗的凍人，因為寒冷的入體容易引起患者。

2、飲食清淡油膩，可多吃各種營(yíng)養豐富易消化的粥類(lèi)，如小米粥、小豆粥、八寶粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

3、保障體內水分充足，適量吃酸果汁促進(jìn)食欲，如山楂汁、奇異果汁、新鮮橙汁、西瓜汁。

4、補充維生素C有助于預防流感，如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗、草莓、甜菜、柑橘、雞蛋等。

5、流感疫情期間，應盡量減少參加大型聚會(huì )和集體活動(dòng)，如果必須參加，應盡量戴口罩，避免與流感患者直接接觸。室內經(jīng)常換氣，保持空氣清潔度和空氣濕度，必要時(shí)利用紫外線(xiàn)燈和消毒液定期消毒。

6、形成良好的衛生習慣，飲食前后，接觸公共物品后洗手咳嗽，打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻吐痰時(shí)用紙巾包住痰液扔垃圾箱出現感冒發(fā)燒癥狀，身體抵抗力下降時(shí)，盡量避免在公共場(chǎng)所

7、每天外出回家后，用淡鹽水漱口，去除口腔中的大量病原菌是非常有效的預防方法。當然，如果沒(méi)有淡鹽水，用清水漱口也能保護我們不受侵襲。注:仰著(zhù)頭，嘴里含漱口水，充分沖洗鹽水的效果最好。

8、應對呼吸道傳染病，最簡(jiǎn)單有效的方法是及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，勝過(guò)任何空氣消毒劑。

9、增加戶(hù)外運動(dòng)，呼吸新鮮空氣，避免空氣流通不暢、人口密集的公共場(chǎng)所，加強鍛煉，提高免疫力。

10、保證充足的睡眠，對提高自己的抵抗力非常重要。

11、將板藍根、大青葉、野菊、金銀花放入大茶缸中，用熱水提取，一瞬間后可飲用?；蛘邔⒇灡?、板藍根、蒲公英、青茶用熱水提取后代茶來(lái)預防流感。

12、在流感疫情季節，每周用艾葉熏煙家具一兩次，可使各種常見(jiàn)病菌、病毒及真菌數量顯著(zhù)家庭少，從而有效預防各種呼吸道傳染病的發(fā)生。

13、流感疫苗通過(guò)刺激人體免疫系統產(chǎn)生特異性免疫物質(zhì)，發(fā)揮保護作用，特別是為公眾服務(wù)的人需要注射流感疫苗預防。但是，注射流感疫苗，由于流感病毒變異迅速，應注意每年注射。注射疫苗時(shí)，要考慮自己的經(jīng)濟條件和身體狀況，注意注射疫苗，避免注射疫苗引起事故。

14、出現流感癥狀，盡快隔離治療，避免流感擴散。