事實(shí)證明，我們的眼睛每天看得最多的不是人，也不是風(fēng)景，而是屏幕。到現在為止，我們的生活離不開(kāi)各種各樣的畫(huà)面，畫(huà)面，整天發(fā)光的東西，不小心弄瞎了眼睛。

屏幕，除了放射線(xiàn)之外，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕對我們眼睛的負荷也相當大。你看，很多人近視，你看，屏幕，我們的眼睛又累又干。

無(wú)論如何，我們的生活離不開(kāi)屏幕，我們的工作離不開(kāi)屏幕，我們能做的只有好好保護我們的眼睛。

護眼招數一：注意坐姿

電腦顯示屏距離眼睛最好達到45～64厘米，位于眼水平線(xiàn)下方10～20厘米。因為眼睛稍微向下傾斜，所以果最好。工作約10分鐘，將眼睛從顯示器上移開(kāi)5~10秒，慢慢眨眼，有助于減輕眼睛的干燥和疼痛。特別是戴隱形眼鏡不眨眼的人，應該長(cháng)期堅持。

眼睛保護技巧2:注意休息

工作一段時(shí)間后，請休息一段時(shí)間或做其他非視力注意事項。美國職業(yè)安全和保健研究所建議，在電腦前，中等強度工作2小時(shí)或高強度工作1小時(shí)后，應休息15分鐘，絕對不應連續工作2小時(shí)以上。為了不讓座位上吹冷氣，在座位附近放茶，增加周?chē)臐駳?，每次看電腦顯示器1小時(shí)，閉上眼睛至少休息2分鐘，轉動(dòng)眼睛。

眼睛保護技巧3:注意光照

室內光照合適，不要讓光直接照射到顯示器上，也可以用窗簾遮光，也可以用可調的臺燈降低光身刺激。堅持每天做兩次眼睛保健操作

眼睛保護技術(shù)4:室內環(huán)境

空氣質(zhì)量差是干眼癥發(fā)病的誘因，要保持良好的空氣質(zhì)量，首先室內溫度不要太高，冬天要保持在20℃左右。夏季要保持在25℃左右；其次要保持足夠的濕度，空氣中的水分要保持50%，尤其是夏季安裝空調的電腦房，一定要安裝負離子加濕器供水，然后注意除塵消毒，不僅僅是空氣。同時(shí)，還包括計算機設備的調整和加濕器在內的冬天，為了不讓干濕器過(guò)于干燥熱量，平時(shí)戴太陽(yáng)鏡保護眼睛免受陽(yáng)光和寒風(fēng)的刺激，如果有不好的生活興趣，如煙、酒等，最好完全戒掉。

經(jīng)常使用眼睛過(guò)度的人，平時(shí)要注意眼睛的衛生，閉上眼睛休息，眺望，做眼睛的健康操作等來(lái)緩解眼睛的疲勞，多吃富含維生素a的食物來(lái)補充眼睛的營(yíng)養。人的眼睛發(fā)澀，有異物感等癥狀等癥狀，請去醫院檢查，確定是干眼癥還是角膜炎。結膜的慢性炎癥，不要自行用藥，特別是一些含有激素成分的滴眼液，以免延誤病情，造成不必要的并發(fā)癥給自己帶來(lái)痛苦。目前主要采用人工淚液替代療法，既能抗菌又能保持眼部濕潤，還能有效防止角膜。