糖尿病可以吃芋頭嗎？糖尿病患者是可以吃一些芋頭的
糖尿病病人能適量吃一些芋頭。
糖尿病病人宜吃低升糖指數、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，不宜吃高糖、高鹽、過(guò)于油膩的食物。而芋頭的升糖指數、脂肪含量比較低，能量相對適中，且含有一些維生素、礦物質(zhì)等。如果糖尿病患者適量進(jìn)食一些芋頭，代替米飯、精制面粉等高升糖指數的食物，可在獲得充足熱能的同時(shí)，從而利于血糖水平的控制。
但應注意芋頭的烹飪方法，一般建議蒸、煮后食用，盡量避免油炸、熏烤等。
芋頭營(yíng)養成分（每100g含量）
升糖指數
48
低
碳水
12.7(克)
中
能量
56(千卡)
中
脂肪
0.2(克)
低
葉酸
9(微克)
低
磷
50(毫克)
低
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
冬瓜、西蘭花、鮮黃瓜、苦瓜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類(lèi)油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油
更多建議
糖尿病患者在進(jìn)行合理飲食調控的同時(shí)，還應養成良好的飲食習慣和生活習慣，并遵醫囑進(jìn)行規范的治療、定期復查，以利于血糖的控制。具體措施有：
1、保證三餐規律，進(jìn)餐時(shí)細嚼慢咽，避免不規律進(jìn)食、暴飲暴食。
2、戒煙、戒酒，少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類(lèi)制品。
3、烹調時(shí)注意少油、少鹽，并注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調味品，建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調方式制作食物。
4、可根據自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運動(dòng)，以利于保持健康體重，避免過(guò)度肥胖。
5、保證作息規律，做到早睡早起，避免熬夜。
7、注意血糖監測，定期進(jìn)行血糖檢查，有助于醫生了解血糖的控制情況，并及時(shí)調整治療方案。
6、患者應在醫生指導下，正確使用降糖藥物，將血糖控制在一定的水平，同時(shí)遵醫囑定期復查，以了解糖尿病的發(fā)展情況。
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