太極拳治療頸椎病有特效？太極拳治療頸椎病的原理是怎樣的？
我們都知道適當的太極拳運動(dòng)可以加強身體健康，但我們不知道的是，事實(shí)上，鍛煉太極拳也可以幫助你緩解頸椎病的疼痛問(wèn)題。接下來(lái)，小邊將為您做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，希望能對您有所幫助。
太極拳是自古以來(lái)就深受人們的歡迎，其動(dòng)作柔緩，姿勢優(yōu)美，深受大眾的歡迎。更加值得一提的是，太極拳不但可以活動(dòng)筋骨，更加是強身健體預防疾病的好辦法，特別是對于頸椎病的朋友來(lái)說(shuō)，大大太極的效果絕對比風(fēng)險極高的按摩好。
太極拳治療頸椎病的原理
頸椎病主要是由于頸部長(cháng)期保持姿勢得不到足夠的活動(dòng)，治療相對單一，主要是傳統的物理治療和按摩牽引，被動(dòng)治療只注重脊柱病變的治療，忽視周?chē)g帶和肌腱的調節，導致病情輕重，治療效果差。
太極拳是一種積極的鍛煉方法。其動(dòng)作包圍腰部和胯部，肩膀和胯部相對，拉頸部。它非常重視頸部、四肢和眼睛的配合。長(cháng)期堅持練習，使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài)，能舒筋活血，通經(jīng)活絡(luò )，逐漸恢復受損頸椎、肌腱和韌帶的彈性，增強局部肌力，滑動(dòng)頸椎關(guān)節，緩解癥狀，逐漸改善頸椎病。
推薦太極拳防治頸椎病的方法
太極拳是一個(gè)完整的拳擊系統。如道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當道教動(dòng)靜氣功、武當道門(mén)八段錦、張三豐太極十三型、武當太乙五行拳、武當太和拳、武當玄武拳、武當龍華拳、武當伏虎拳、武當八極拳、武當太乙玄武拳等。在武當太極拳師的正確指導下，有選擇地堅持練習，可以事半功倍。下面推薦一個(gè)動(dòng)作:
起腳與肩膀分開(kāi)，手臂慢慢向前抬起，手臂向上伸直，手掌慢慢向下到腹部，肩膀高開(kāi)始腿蹲，手臂向前推。
【動(dòng)作要點(diǎn)】手臂向上吸氣，向下呼氣；手腕放松，眼睛盯著(zhù)手；根據自身情況，馬步不宜過(guò)低。
【保健原理】起步可使頸部肌腱上下拉伸，第一種是左右運動(dòng)，上下左右運動(dòng)相結合，從而達到恢復肌腱拉力的效果。
太極拳防治頸椎病的注意事項：
1.練習太極拳最好選擇正宗的武當太極功夫館(名館)；
2.練習太極拳最好得到太極拳技術(shù)名師(名師)的指導；
3.練太極拳最好選擇古樸典雅、環(huán)境優(yōu)美、不易被打擾的練習場(chǎng)(環(huán)境好)；
4.練習太極拳最好選擇群體習練，接受外部的濃厚氣場(chǎng)(好氛圍);
5.天氣惡劣時(shí)不要練太極拳(天氣好)；
6.練習前排便；
7.練習后不要立即坐下或躺下，慢走一會(huì )兒或做一些輕微的活動(dòng)；
在日常生活中，我們應該注意養成良好的鍛煉習慣，盡量避免長(cháng)時(shí)間不鍛煉。對于頸椎病患者，小邊建議不妨嘗試上述方法，對您會(huì )有一定的效果。
8.練習太極拳后不要立即進(jìn)食，飽食或醉酒后不要練習太極拳。
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