血壓的測量大家都知道嗎？
關(guān)鍵詞：#血壓
血壓測量是評估心血管健康的重要方法，正確測量血壓有助于及時(shí)發(fā)現高血壓或低血壓問(wèn)題。
測量血壓前需要保持安靜狀態(tài)5-10分鐘，避免劇烈運動(dòng)、吸煙、飲用咖啡或茶等刺激性飲品。測量時(shí)取坐位，背部挺直靠在椅背上，雙腳平放地面，裸露上臂并置于桌面與心臟平齊。袖帶下緣應距離肘窩2-3厘米，松緊以能插入1-2指為宜。使用經(jīng)過(guò)驗證的電子血壓計或標準水銀血壓計，首次測量應檢查雙上肢血壓，取較高值作為參考。測量過(guò)程中保持安靜，避免說(shuō)話(huà)或移動(dòng)肢體，每次測量間隔1-2分鐘，重復測量2-3次取平均值。
建議成年人每年至少測量1次血壓，高血壓患者需遵醫囑增加監測頻率。日常應注意低鹽飲食，控制體重，規律運動(dòng)，避免熬夜和過(guò)度勞累。家庭自測血壓時(shí)應記錄測量時(shí)間、數值和身體狀態(tài)，就診時(shí)提供給醫生參考。若多次測量血壓超過(guò)140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，應及時(shí)就醫排查原因。
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