更年期的心情怎么辦？
更年期是女性需要經(jīng)歷的一個(gè)階段，更年期主要是由體內分泌變化引起的各種表現。更年期的女性精神心理、代謝、內分泌發(fā)生變化，引起復雜多樣的器官系統癥狀和體征綜合癥候群。更年期綜合征多發(fā)生于45~55歲的女性，其間月經(jīng)紊亂，例如月經(jīng)周期變長(cháng)、月經(jīng)量增加、閉經(jīng)等。
更年期心痛怎么辦
1、更年期又稱(chēng)圍絕經(jīng)期，是女性妊娠激素因卵巢功能減退導致分泌不穩定或減少而出現的一系列癥狀，如脾氣暴躁、月經(jīng)失調、全身酸痛、潮熱出汗、抑郁焦慮等。改善更年期內心難受的癥狀，主要從飲食方面改善，也就是女性需要清淡、低鹽、低脂肪飲食，注意多吃蔬菜和水果，多吃粗糧雜糧，補鈣，多吃含鈣食物，如蝦皮、芝麻醬等。
2、更年期心痛的女性需要加強身體的鍛煉和運動(dòng)，最好早走30~60分鐘。還需要注意補充雌激素。在沒(méi)有任何禁忌癥的情況下，可以在醫生的指導下補充含有女性妊娠激素的藥物，調整和緩解更年期痛的癥狀。如果女性更年期心情不好的癥狀比較嚴重，可以及時(shí)到正規醫院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療，避免引起相關(guān)并發(fā)癥。
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