貧血女性不能吃什么？女性貧血吃哪些食物好？
女性是很容易出現貧血癥狀的，特別是在經(jīng)期的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候需要在生活中做好護理工作，那么貧血女性不能吃什么？女性貧血吃哪些食物好？女性貧血不能吃的食物有很多，否則很容易導致病情加重，下面就來(lái)詳細了解這些食物，以及緩解貧血的膳食吧。
1、貧血女性不能吃什么
1、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì )抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
2、限制脂肪
食用過(guò)多脂肪，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過(guò)多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過(guò)70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
3、少食堿性食物
堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì )影響食物中鐵游離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
4、盡量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會(huì )使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
有些朋友如果無(wú)“茶”不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。
5、不能喝咖啡
因為咖啡里的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì )和鐵形成難以分解的鹽類(lèi)，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
確實(shí)，咖啡并非能長(cháng)期飲用。最重要是不過(guò)量，過(guò)量了就是不貧血也會(huì )有問(wèn)題的，關(guān)鍵是量的問(wèn)題。
6、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
貧血患者一般存在消化功能紊亂的問(wèn)題，所以不易消化的食物應盡量少吃。
2、女性貧血吃什么最好
NO1：紅棗
幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實(shí)上紅棗不僅具有很好的補血功效，還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。當然了紅棗屬于溫性的食物，所以一次性不要食用過(guò)多，否則容易引起上火。
NO2：黑芝麻
都說(shuō)紅色的食物養血，而黑色的食物入腎，而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補血養腎之功效。
NO3：豬肝
豬肝是一種鐵質(zhì)含量非常豐富的食物，因此對于貧血或是血虛之人，適當的食用些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養生保健功效。但是因為豬肝里面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來(lái)補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類(lèi)來(lái)預防貧血還更好一點(diǎn)。
NO4：蓮藕
蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對于女性而言日常適當吃點(diǎn)蓮藕即可保健康。不過(guò)并不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說(shuō)體質(zhì)較差的女性，宮寒、經(jīng)期的女性都建議不要食用蓮藕。
NO5：桂圓
桂圓也是民間常見(jiàn)的一種益氣補血的食物。特別是在產(chǎn)后進(jìn)補之中桂圓有著(zhù)舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過(guò)多，可能會(huì )引起上火，甚至便秘等問(wèn)題，因此建議每次食用最好煮著(zhù)吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過(guò)多。
NO6：胡蘿卜
胡蘿卜是一種很常見(jiàn)的廉價(jià)蔬菜，但是其養生保健價(jià)值卻是非常高的，不僅具有補血養肝之功效，同時(shí)它還入脾胃，具有健脾化滯，補氣之功效。此外對于那些因為血虛虧引起的視力下降，胡蘿卜也有一定的輔助保健功效。
NO7：黑豆
對于女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不僅可幫助補血，其二有助于腎臟健康，特別是對于腎虛的女性具有很好的輔助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，對于女性保持年輕也有一定的幫助。
NO8：紅糖
在那物質(zhì)條件相對較差的年代，人們喜歡用紅糖來(lái)補血，緩解疼痛。而在今天越來(lái)越少的人將紅糖放在保健品的行列了，事實(shí)上對于女性而言，紅糖真的是不錯的好東西，特別是在女性經(jīng)期及行經(jīng)之后，更要適當喝點(diǎn)紅糖。
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