研究表明，母乳喂養的嬰兒生長(cháng)得更健康。這對新生兒來(lái)說(shuō)很重要，但對于一些牛奶不足的新媽媽來(lái)說(shuō)，這是非常麻煩的。下面我們推薦一些催乳素食物，希望對您有所幫助。

黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效?！渡褶r本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品，被認為可以“主傷、虛弱、補五內、益氣、長(cháng)肌、填腦髓”、“長(cháng)期服用、輕身不老”?！侗静轀蕚洹贩Q(chēng)“補肝腎、潤五臟、滑腸”、“明耳目、烏須發(fā)、利大小腸、逐風(fēng)濕氣”

現代藥理學(xué)研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，以及糖和維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養物質(zhì)。

肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病后虛弱、須早白、血虛麻木、婦女奶水不足等。，如果經(jīng)常吃黑芝麻，會(huì )有很大的好處。

花生

花生可用于脾虛、反胃、水腫、女性白帶、貧血及各種出血、肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等疾病。

絲瓜

絲瓜絡(luò )是一種中草藥，又稱(chēng)絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò )、絲瓜筋等，是在絲瓜成熟、發(fā)黃、干燥后去除，去除皮膚、果肉、種子，清洗干燥，即絲瓜絡(luò )。

絲瓜絡(luò )多為長(cháng)邊形或長(cháng)圓柱形，為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò )口感甘甜寒冷，具有通過(guò)經(jīng)絡(luò )和冷血解毒的作用，可治療氣血阻滯、經(jīng)絡(luò )阻塞等疾病。

如果出現乳腺炎，發(fā)奶時(shí)有腫塊，乳汁分泌不暢，中醫建議將絲瓜絡(luò )放入湯中燉煮，可以調節乳房氣血、催乳、開(kāi)胃化痰。

有的產(chǎn)婦用鯽魚(yú)、豬蹄、腰花燉絲瓜湯，喝了之后發(fā)現牛奶分泌旺盛。其實(shí)這主要是湯的作用。單純燉絲瓜湯不能達到催乳的效果。

但如果燉絲瓜絡(luò )和肉湯，它可以起到催乳素的作用。專(zhuān)家建議，如果乳汁分泌不良和乳房腫塊，可以在中醫的指導下適當服用絲瓜絡(luò )，以促進(jìn)通絡(luò )和催乳素。