糖尿病早期可通過(guò)監測空腹血糖、觀(guān)察典型癥狀、定期體檢、關(guān)注高危因素、檢測糖化血紅蛋白等方式發(fā)現。糖尿病可能與遺傳、肥胖、胰島素抵抗等因素有關(guān)，通常表現為多飲多食多尿、體重下降、疲勞等癥狀。

1、監測空腹血糖

空腹血糖檢測是篩查糖尿病的核心手段。建議每年至少檢測一次空腹靜脈血糖，正常值應低于6.1毫摩爾每升。若結果在6.1-7.0毫摩爾每升之間屬于空腹血糖受損，超過(guò)7.0毫摩爾每升需警惕糖尿病。檢測前需保持8小時(shí)禁食，避免劇烈運動(dòng)或情緒波動(dòng)影響結果。便攜式血糖儀可作為日常監測工具，但確診仍需醫院靜脈采血。

2、觀(guān)察典型癥狀

多飲多食多尿伴體重下降是糖尿病典型三聯(lián)征?；颊呙咳诊嬎靠赡艹^(guò)3000毫升，排尿次數顯著(zhù)增加且夜尿頻繁。食欲亢進(jìn)卻出現體重下降，可能與葡萄糖利用障礙相關(guān)。部分患者會(huì )出現皮膚干燥瘙癢、視物模糊、傷口愈合緩慢等非特異性表現。這些癥狀持續兩周以上時(shí)應及時(shí)就醫。

3、定期體檢

建議35歲以上人群每年進(jìn)行糖尿病專(zhuān)項篩查，包含空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖檢測。肥胖、高血壓、高血脂患者應縮短至每半年篩查一次。妊娠期女性需在孕24-28周完成口服葡萄糖耐量試驗。體檢發(fā)現血糖異常時(shí)，可進(jìn)一步做胰島素釋放試驗評估胰島功能。

4、關(guān)注高危因素

有糖尿病家族史者患病風(fēng)險增加2-4倍。腹型肥胖、缺乏運動(dòng)、高脂飲食等生活方式因素與發(fā)病密切相關(guān)。長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素、抗精神病藥物可能誘發(fā)血糖升高。既往有妊娠糖尿病史或巨大兒分娩史的女性，后續發(fā)展為2型糖尿病的概率顯著(zhù)增高。

5、檢測糖化血紅蛋白

糖化血紅蛋白能反映近3個(gè)月平均血糖水平，正常值應低于6.5%。該指標不受短期飲食或運動(dòng)干擾，是糖尿病診斷和監測的重要依據。對于空腹血糖臨界升高者，若糖化血紅蛋白超過(guò)6.5%可輔助確診。檢測時(shí)無(wú)須空腹，但貧血患者可能出現假性結果。

建立健康飲食習慣，每日主食中粗糧占比不低于三分之一，避免高糖高脂飲食。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。保持規律作息，避免長(cháng)期熬夜。肥胖者應通過(guò)飲食控制和運動(dòng)減輕體重。已確診糖尿病前期者，可遵醫囑使用二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片等藥物干預。定期監測血糖變化，每3個(gè)月復查糖化血紅蛋白。