頸椎病是許多白領(lǐng)家庭非常關(guān)心和關(guān)心的問(wèn)題，患頸椎病總是影響我們的健康，頸椎病的原因是什么，如何預防頸椎??？今天就大家的疑問(wèn)介紹一下吧

頸椎病患者應如何選擇枕頭？

枕頭最重要的作用是人體睡覺(jué)時(shí)，為頸椎提供良好的支撐，維持正常的弧度，放松和休息頸部和肩膀的肌肉。

好的枕頭不僅有助于睡眠，還能從日常工作的疲勞中恢復精神，對健康也有非常重要的影響。據專(zhuān)家介紹，人體頸椎具有一定的天然弧度，支撐頭部重量，緩和活動(dòng)時(shí)頭部振動(dòng)，保護頭部和脊椎神經(jīng)，因此弧度不足或過(guò)大，容易引起頸椎偏移，壓迫頸椎內的眾多神經(jīng)組織，最終形成頭痛、雙手疲勞等問(wèn)題

請不要太高。應該是軟硬的中央

枕頭的高度必須適當地支撐頸椎。例如，仰臥時(shí)額頭可以和下巴形成水平狀態(tài)，側臥時(shí)頸椎可以直立，最好和兩側的肩膀形成90度的直角。枕頭過(guò)高或過(guò)低，仰臥或側臥時(shí)頸椎移位，頸肩肌肉疲勞，影響睡眠質(zhì)量，頸部與枕頭接觸的枕頭也應盡量形成與頭部相似的形狀，分散壓力和重量。

枕心的選擇應以柔軟的通氣、輕量和彈性為佳，但不要使用柔軟的才能，以免頭頸缺乏支撐。在世界上常用的枕頭材料中，海綿和乳膠等容易清洗，所以很多人使用，但是肥胖和頭重的人使用水枕、豆枕和蕎麥枕。

頸椎病家庭治療方法如下:

1、自我運動(dòng)治療頸椎病:頸肩操、康復功十法等。手法糾正椎轉移位置后，頸椎患者需要積極進(jìn)行頸部功能鍛煉，起到調整頸椎與周?chē)M織關(guān)系的作用，減少疼痛，增強肌力，穩定頸椎。

2、藥物治療頸椎病:西藥椎病動(dòng)脈型頸椎病，經(jīng)常伴有神經(jīng)根型頸椎病臨床癥狀，為了緩解疼痛可以適當選擇藥物外治法與脊髓型頸椎病藥物外治法基本一致的中藥內采用中醫認證論治，椎病動(dòng)脈型頸椎病，以祛瘀和營(yíng)、平肝熄風(fēng)為主，消風(fēng)散寒，止痛。

3、手法按摩療法:這是中醫治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病的有效治療措施。其治療作用是緩解頸肩肌群的緊張和痙攣，恢復頸椎活動(dòng)，緩解神經(jīng)根和軟組織粘連，緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位。否則，癥狀容易惡化，甚至癱瘓，即使初期癥狀不明顯，也推薦手術(shù)治療。