被人打傷后要求賠償可以通過(guò)法律途徑、醫療鑒定、證據收集、協(xié)商調解、訴訟程序等方法實(shí)現。

1.法律途徑：

被人打傷后，首先需要明確法律賦予的權利。根據侵權責任法和刑法，受害人有權要求施暴者承擔民事賠償責任。如果傷情嚴重，施暴者可能還需承擔刑事責任。建議立即報警，警方會(huì )介入調查并出具相關(guān)證明文件，為后續賠償提供法律依據。

2.醫療鑒定：

傷情鑒定是賠償的重要依據。及時(shí)就醫并保存所有醫療記錄，包括診斷證明、治療費用清單等。如果傷情較重，可申請司法鑒定，由專(zhuān)業(yè)機構出具傷情鑒定報告，明確傷殘等級和治療費用，作為索賠的量化標準。

3.證據收集：

證據是索賠成功的關(guān)鍵。收集包括目擊者證言、監控錄像、傷情照片、醫療記錄等。如果事發(fā)地點(diǎn)有監控，及時(shí)調取錄像；如果有目擊者，記錄其聯(lián)系方式。這些證據有助于在協(xié)商或訴訟中證明施暴者的責任。

4.協(xié)商調解：

在證據充分的情況下，可以嘗試與施暴者協(xié)商賠償。協(xié)商過(guò)程中，明確賠償金額和支付方式，最好簽訂書(shū)面協(xié)議。如果協(xié)商不成，可以通過(guò)社區調解委員會(huì )或公安機關(guān)進(jìn)行調解，達成雙方認可的賠償方案。

5.訴訟程序：

如果協(xié)商和調解均未達成一致，可以通過(guò)訴訟途徑解決。向法院提起民事訴訟，要求施暴者賠償醫療費、誤工費、護理費、精神損失費等。訴訟過(guò)程中，提交所有證據材料，法院會(huì )根據事實(shí)和法律規定作出判決。

在要求賠償的同時(shí)，傷者需注意身體恢復。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果，促進(jìn)傷口愈合。適當進(jìn)行輕度運動(dòng)，如散步或瑜伽，幫助身體恢復。心理護理同樣重要，可通過(guò)與親友傾訴或尋求心理咨詢(xún)，緩解因受傷帶來(lái)的情緒壓力。保持積極心態(tài)，配合治療和康復訓練，爭取早日恢復健康。