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馬蹄怎么去皮方便

食療養生編輯 醫顆葡萄
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馬蹄去皮可采用沸水浸泡法、刀削法、牙簽輔助法、冷凍剝離法以及專(zhuān)用工具刮皮法五種便捷方式。

1、沸水浸泡法:

將馬蹄放入沸水中煮1分鐘后撈出,迅速過(guò)冷水。熱脹冷縮使表皮與果肉分離,此時(shí)用指甲或小刀輕劃頂部凹陷處,即可輕松撕除外皮。此法適合處理量大的情況,去皮完整率可達90%以上。

2、刀削法:

用水果刀呈45度角削去兩端,再沿弧形表面削除剩余表皮。選擇刀刃較薄的小型刀具更易操作,削皮時(shí)注意固定馬蹄的手指需戴防割手套。此方法去皮干凈,但需要一定刀工技巧。

3、牙簽輔助法:

用牙簽從馬蹄頂部凹陷處插入表皮與果肉間隙,沿圓周劃動(dòng)使皮肉分離。適用于表皮完好的新鮮馬蹄,操作時(shí)注意保持牙簽與果肉平行,避免戳傷果肉造成浪費。

4、冷凍剝離法:

將馬蹄冷凍20分鐘后取出,表皮因低溫收縮與果肉產(chǎn)生空隙。此時(shí)用拇指按壓頂部即可頂出完整果肉,殘留的少量表皮可用指甲刮除。冷凍時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),否則果肉變硬影響口感。

5、專(zhuān)用工具刮皮法:

使用馬蹄專(zhuān)用去皮器或蔬菜刮皮刀,沿馬蹄表面弧度單向刮削。工具選擇鋸齒較密的型號效果更佳,操作時(shí)保持工具與馬蹄表面30度夾角,每刮2-3次旋轉一次馬蹄。

馬蹄去皮后建議立即浸泡在淡鹽水中防止氧化變色,去皮過(guò)程中注意保持雙手干燥以防打滑。新鮮馬蹄含豐富磷元素與維生素B族,去皮后適合快速焯水涼拌或切丁入粥,最大程度保留脆嫩口感與營(yíng)養成分。處理后的馬蹄肉可冷藏保存2天,冷凍保存需先擦干表面水分并用保鮮膜密封。日常食用量以每日5-8個(gè)為宜,脾胃虛寒者建議煮熟后食用。

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