多吃六類(lèi)食物讓美麗不打折
辦公生活對我們的健康有很大的危害，這種威脅很大程度上來(lái)自我們每天的工作環(huán)境——整天面對電腦，沒(méi)有問(wèn)題是不可思議的。作為愛(ài)美的女性，這些問(wèn)題不僅威脅我們的健康，也是美麗折扣的原因。介紹生活中能有效維持健康的食物，為我們的身體提供建議。
值得推薦的健康食品
含硒食品
硒元素被身體吸收后，可以有效對抗輻射帶來(lái)的健康風(fēng)險。例如芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋，硒能阻止身體過(guò)氧化反應，抵抗放射線(xiàn)，延緩老化，芝麻含有維生素e，雙管齊全效果好，繼續吃也能使頭發(fā)變黑。
明目食物
眼睛是我們接受外部信息的重要渠道，值得好好保護。電腦對視力的危害很大，平時(shí)多吃枸杞、菊花、決明子等明目的食物，而且菊花可以降火，平時(shí)多喝菊花茶、決明子茶，清心明目，而且枸杞可以清肝明目，防止視力衰退。
維生素
日常生活中要記得及時(shí)補充維生素，才能取得良好的養生效果。特別是維生素e和維生素c，他們是抗氧化的維生素，給皮膚穿天然的防輻射服哦。維生素a和β胡蘿卜素保護眼睛，防止細胞癌變，平時(shí)可以多吃蔬菜水果，也可以吃維生素合劑，非常適合“懶漢”，簡(jiǎn)單地全面補充必要的營(yíng)養成分。
堅果類(lèi)
辦公室一族對大腦的思維能力也有一定的要求，日常的飲食也可以助你一臂之力。如果你是腦力勞動(dòng)者，比如創(chuàng )造性、設計師等，可以多吃谷物。氨基酸和不飽和脂肪酸豐富，可以提高記憶力、判斷力、改善視神經(jīng)，使人更加聰明。但是，不要吃太多。20個(gè)左右就夠了。
膠原彈性食物
對皮膚護理有研究的女性朋友一定不知道膠原蛋白。如海帶、海參、紫菜、肉皮、雞爪。里面的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中的彈性物質(zhì)還具有修復受損的肌膚的功能，可以美顏。
紅色水果食物
紅色水果中所含的大量營(yíng)養物質(zhì)包含番茄紅素以及鐵元素等。番茄紅素是迄今為止發(fā)現的抗氧化能力最強的類(lèi)胡蘿卜素，清除自由基的能力非常強，能夠抵抗輻射，延緩衰老，愛(ài)美的MM絕對不能錯過(guò)。但是西紅柿一定要煮著(zhù)吃。不那樣的話(huà)就無(wú)效了。隨著(zhù)社會(huì )結構的變化，白領(lǐng)的工作壓力也越來(lái)越大，掌握正確的方法也很重要。希望大家在飲食之外，也能通過(guò)運動(dòng)等方式幫助自己的身體恢復健康，減少疾病發(fā)作的風(fēng)險，為自己的人生開(kāi)拓健康的道路。
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