生理日不能吃什么？ 女性經(jīng)期須注意6大事項
眾所周知，女性來(lái)生理的時(shí)候不能碰冷水，不能吃冷食，不能激烈運動(dòng)等，除此之外，還知道什么不能做嗎？生理日是女性的特殊時(shí)期，我們要好好保護自己，全面了解生理日的注意事項。
女性生理日應注意6大事項
1、生理日染發(fā)
一些研究發(fā)現，染發(fā)劑中的脫色劑和對位染料可能與膀胱癌、血液腫瘤癌、子宮內膜癌有關(guān)。
盡管染發(fā)劑的致癌性還沒(méi)有定論，但頭皮毛孔超過(guò)十萬(wàn)個(gè)，吸收這些化學(xué)藥物的速度很快，特別是女性月經(jīng)來(lái)臨，抵抗力最弱的時(shí)候，在此期間應避免染發(fā)，以免細胞發(fā)生不良變化。
2、生理日補藥
一般吃補藥，加入米酒輔助血氣，或者活血化瘀的漢方藥材增加經(jīng)血量，生理日吃補藥是補充錯誤的時(shí)機，正確的補充黃金期是月經(jīng)結束后的一周，排卵前身體的新陳代謝速度加快，此時(shí)補充最有效即使是眾所周知的四物湯，月經(jīng)過(guò)后也不能喝。
3、生理日撥牙
在撥牙之前，可能很少有牙科醫生問(wèn)生理日是否在生理日，但生理日不能撥牙否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì )長(cháng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導致經(jīng)期營(yíng)養不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(cháng)。
4、經(jīng)期性生活
經(jīng)期不能性交的第一個(gè)理由，是預防生殖系統感染。婦女月經(jīng)來(lái)潮時(shí)子宮內膜（子宮里邊那一層組織）一塊塊地向下剝離脫落。經(jīng)期性交時(shí)，很容易將外陰及會(huì )陰（陰道口與肛門(mén)之間的部位）周?chē)牟【鷰腙幍?、子宮頸以至進(jìn)入子宮，細菌正好在有血的地方生長(cháng)和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內膜炎，不僅出現發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長(cháng)。
生理日不能性交的第二個(gè)原因是預防子宮內膜反流入骨盆引起子宮內膜異位癥(通常子宮內膜在生理日隨月經(jīng)血流到外面)。例如，在生理日的性交中，女性興奮達到高峰時(shí)，子宮會(huì )收縮時(shí)，子宮腔內脫落的內膜碎片可以根據子宮收縮的壓力進(jìn)入輸卵管，沿輸卵管進(jìn)入腹腔、骨盆，無(wú)論在哪里當場(chǎng)生長(cháng)，子宮內膜異位癥都會(huì )發(fā)生。
5、生理日體檢
體檢時(shí)間應避免生理日，最好在月經(jīng)結束到排卵日之前的時(shí)間接受檢查。檢查的前一天晚上，男性的精液和避孕套的殺精劑有可能出現在第二天的檢查樣本中，妨礙醫生的判斷力。
體檢當天應穿便于檢查的衣服，長(cháng)度適中的裙子是最佳選擇。不化妝，檢查前一天晚上洗澡選擇淋浴，不能洗陰道內部，也不能使用治療陰道感染的藥劑和潤滑劑等。因為會(huì )洗掉或隱藏異常的分泌物和切片檢測出的潛在癌細胞，影響醫生的正確診斷。
6、不適合穿緊身衣
很多女性在經(jīng)期喜歡穿緊身衣，不僅可以避免側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實(shí)這是不科學(xué)的。大部分婦科疾病是穿緊身內衣引起的。子宮內膜異位癥是目前發(fā)病率高的疾病，其原因之一是經(jīng)血逆流腹腔引起內膜異位癥，患者最常見(jiàn)的問(wèn)題是痛經(jīng)和不育。
穿緊身衣與子宮內膜異位癥的發(fā)生有一定的關(guān)系，所以請不要在生理日穿緊身衣。女性經(jīng)常穿緊身內衣，特別是在經(jīng)期，經(jīng)血容易流出，脫下時(shí)骨盆腹腔壓力突變，經(jīng)血容易逆流，經(jīng)期腰痛、腹痛癥狀最終出現，甚至不孕。
生理日不能吃的食物
1、生冷類(lèi):梨、香蕉、菱形、石耳、石花、地耳等中醫所說(shuō)的寒冷食品。這些食品年夜多具有清熱解毒、滋陰降火的功能，普通食用對人體有益，但生理日不吃也不吃的話(huà)，生理痛、月經(jīng)不調等癥狀就容易出現。
2、辛辣類(lèi)：如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這種食物都是調味料，普通，菜肴中加入辣椒等，菜肴的味道會(huì )更好。然而，經(jīng)期婦女不應該吃這些辛辣刺激性的食物，否則很容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥狀。
女性生理日護理常識
婦科專(zhuān)家建議女性在生理期間做自己喜歡的事情，輕松，溫暖，度過(guò)生理日是很重要的。那么我們經(jīng)期個(gè)人護理需要注意什么呢？
1、經(jīng)期可適當參加輕度體育活動(dòng)，注意自我調節情緒，保持精神愉快。
2、注意衛生，防止感染:每天用清水清潔外陰，不要洗澡，盡量用淋浴，防止感染。使用的衛生巾應符合國家標準，經(jīng)常更換。內褲和毛巾也要保持干凈。
3、注意保溫，避免過(guò)度勞累:生理日不宜游泳，不宜洗冷水澡，不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，生理日冷，生理痛和經(jīng)血少，對身體不利。
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