經(jīng)期為什么總是很困難 精神不振？
很多女性會(huì )發(fā)現自己一來(lái)月經(jīng)就會(huì )感覺(jué)整個(gè)人特別困，而且提不起精神，這讓很多女性感覺(jué)到困擾和疑惑。為什么月經(jīng)會(huì )影響到自己的精神，這種是屬于正常的情況嗎？事實(shí)上，女性在月經(jīng)期間容易感到特別困是有原因的。
女性經(jīng)期為什么容易困而且提不起精神？
一、激素影響
女性月經(jīng)來(lái)臨時(shí)體內內分泌激素分泌發(fā)生變化，身體發(fā)生變化，容易困擾也是常見(jiàn)現象，隨著(zhù)體內雌激素分泌的減少，發(fā)生慎重不足和容易困擾的現象。
二、營(yíng)養流失
生理日大量出血，女性體內的營(yíng)養大部分流失，容易使女性身體疲勞，特別是自己虛弱的女性容易出現疲勞、頭暈等癥狀，女性在生理日適當補充能量，提高自己身體的抵抗力。
三、濕氣重
女性身體濕熱時(shí)，月經(jīng)時(shí)濕氣重，生理日的癥狀更加明顯，容易出現身體疲勞、精神疲勞、想睡覺(jué)的癥狀。
四、脾胃虛
有些女性身體肥胖，浮腫是脾胃虛引起的，脾胃虛的女性來(lái)月經(jīng)時(shí)想睡覺(jué)，沒(méi)有精神，食欲低下，四肢沉重。
五、腎精損失
這種情況大多是人工流產(chǎn)的女性，人工流產(chǎn)的女性在月經(jīng)中容易出現腎精損失疲勞、月經(jīng)量少、腰膝軟等癥狀。
女性月經(jīng)期間想睡覺(jué)怎么辦？
一、讓自己有足夠的睡眠
月經(jīng)期間，女性應該有足夠的睡眠，不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，讓自己有足夠的休息，緩和想睡覺(jué)的精神。
二、補充能量
很多女性在生理日感到自己的能量不足，此時(shí)可以適當攝取補充能量的食物，使自己的能量充足，不感到?jīng)]有精神，也可以通過(guò)運動(dòng)使四肢靈活，精神飽滿(mǎn)。
溫暖的提示是，女性朋友來(lái)月經(jīng)時(shí)要注意護理措施，生理日不快感嚴重時(shí)要多休息，采取相關(guān)防護措施。此外，女性朋友還應該注意在不久的將來(lái)做好保暖工作，避免身體因寒冷而積累經(jīng)血，以便他們能夠安全地度過(guò)月經(jīng)。
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