陰莖11厘米短嗎?怎么鍛煉能讓下面變長(cháng)?
陰莖11厘米短嗎?
陰莖11cm大多數中國人的陰莖在10-14歲之間是正常的cm之間。陰莖的正常標準，只要勃起后長(cháng)度大于7cm這是正常的。如果勃起后陰莖長(cháng)度大于16cm，這就是陰莖太長(cháng)。只要陰莖勃起后大于7cm，性生活時(shí)就可以正常的插入女性的陰道內，可以完成性交的過(guò)程，這種情況就可以正常的生育。不要認為11cm陰莖不正常，個(gè)長(cháng)度的陰莖只要能正常勃起，就是正常的，不要做進(jìn)一步的增厚和生長(cháng)處理。
怎么鍛煉能讓下面變長(cháng)?
1.變長(cháng)加粗的訣竅
在變長(cháng)的方法中，不依賴(lài)手術(shù)和其他外力是減肥，減肥后皮下脂肪減少，皮膚變薄，可以使原來(lái)隱藏的陰莖根部向外改善，弟弟變長(cháng)！
自慰中斷射精加粗法：自慰時(shí)抵抗射精，保持這種狀態(tài)，使龜頭充分充血，迫使皮膚擴張，并能緊握根部，堵塞龜頭血液，增強此效果。每次手淫都可以進(jìn)行。
另一種說(shuō)法是讓弟弟變大，看起來(lái)更厚。性交前不要上廁所，保持尿液意義，用膀胱積累的刺激，壓迫周?chē)窠?jīng)，改善性刺激，使其有效勃起。
2.增強反應秘訣(以下努力要持續)
最基本的是減肥，多運動(dòng)，尤其是腿部肌肉。
加強陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽搐：早上勃起時(shí)，上廁所小便前，用手指輕輕按壓陰莖前端的三分之一，將陰莖壓下，使陰莖接近站立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)到它的反應，關(guān)閉肛門(mén)，將陰莖推上去。重復這個(gè)動(dòng)作大約需要一分鐘。
用自我意識增強專(zhuān)業(yè)勃起副交感神經(jīng)：排便后，先閉上眼睛，盡肩膀的力量，然后從頭到腳放下力量，半閉嘴，放松面部肌肉，然后重復短而緩慢的腹部呼吸，持續30秒。
加強器官功能和性激素分泌：用蹲馬步訓練腰部力量和骨盤(pán)肌肉。
強化能力的冷泡法:先在浴缸里加熱陰囊，然后站起來(lái)倒冷水。陰囊收縮后，再次進(jìn)入熱水，拉長(cháng)后再倒冷水，重復五次。
晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經(jīng)。
為了不降低性功能，晚上裸睡，讓弟弟呼吸新鮮空氣，冷卻小袋，增強睪丸功能。
手淫鍛煉方法：強烈刺激和一次性射精，不能達到鍛煉的目的，應握緊、放松、握緊等，反復壓迫陰莖，這種動(dòng)作可以激活神經(jīng)和血管。此外，當手淫時(shí)，如果你覺(jué)得你想射精，立即停止，用手握住陰莖的根，然后停止，繼續，然后停止，重復幾次。
3.硬度強化提示
鋼陰莖訓練：準備一盆浮冰冰水和一盆熱水，從根部握住勃起的陰莖，放入冰水中。大約一分鐘后，拿出來(lái)按摩一分鐘，然后把陰莖和陰囊放入熱水中，在水中按摩一分鐘冷熱交替，做三次。然后自慰射精，大功告成。完全勃起插入時(shí)，可以讓弟弟往下拉一點(diǎn)，這樣會(huì )增強硬度，但要小心不要折斷！
4.持久發(fā)揮技能
當高潮感覺(jué)即將到來(lái)時(shí)，想要抑制它，陰和肛門(mén)有會(huì )陰，根據它可以提高性能力增加黑色素：陰莖是黑色的，主要是黑色素沉淀，性交越多，陰莖皮膚刺激越大，黑色素沉淀越多，黑色素會(huì )使皮膚更強壯，有利于陰莖的持久性，所以不妨做陰莖日光浴，但不要曬太久，也涂防曬油。
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