面條這種食物大家應該是比較熟悉的了吧，生活中我們隨處都可以見(jiàn)到面條，可以自己買(mǎi)面條回來(lái)吃，也可以到面館吃，還是很方便的。平時(shí)我們吃面條的時(shí)候，可能都是吃的湯面、拌面之類(lèi)的，其實(shí)面條還可以用來(lái)炒著(zhù)吃，味道很不錯。那么大家知道炒面的熱量是多少嗎?一起來(lái)看下。

炒面的熱量是多少

每100克的炒面所含有的熱量為160大卡，一碟炒面大約是300克，因此其所含有的熱量就為480大卡，需要我們爬樓梯61.4分鐘才能將這些消耗掉。另外，每100克的炒面還含有2.75克的脂肪。

炒面的熱量高嗎

炒面的熱量還是比較高的。因為一碗炒面里面所含有的熱量大約為480大卡，這個(gè)數值并不算很低。炒面的熱量為什么這么高呢?我們可以從它的材料和做法來(lái)思考。首先在選取材料的時(shí)候，一般會(huì )選擇比較常規的青菜、豬肉、面條。豬肉一般我們?yōu)榱顺云饋?lái)不那么柴，選擇的都是五花肉，這樣炒出來(lái)比較香。另外，我們知道，面條是很容易爛和焦的，在面條煮好之后，是需要放一些油來(lái)讓面條不粘在一起，而在炒制面條的時(shí)候，也會(huì )加很多的油來(lái)使得面條不焦。這樣制作出來(lái)的面條，怎么可能熱量不高呢?

減肥的人可以吃炒面嗎

對于減肥的人群來(lái)說(shuō)，控制熱量的攝入是非常重要的，因此我們在食用之前，得先考慮食物的熱量到底高不高。對于炒面而言，事實(shí)上，它的熱量是比較高的，所以對于減肥的人群來(lái)說(shuō)，最好還是少吃炒面或者不吃炒面比較好。

如果大家要吃的話(huà)，最好是選擇自己在家制作。在炒制的時(shí)候，可以選擇純瘦肉以及少放一些油來(lái)制作，這樣的話(huà)，可以減少熱量的攝入。另外，炒面最好不要吃太多，可以多放一些蔬菜，這樣營(yíng)養更加均衡一點(diǎn)。

看了上面的介紹，相信大家對炒面的熱量是多少這個(gè)問(wèn)題應該了解了吧，炒面這種食物，對大家來(lái)說(shuō)，還是比較熟悉的，大家在平時(shí)生活中可以經(jīng)常吃到。家里制作的炒面沒(méi)有外面賣(mài)的好吃，因為外面的油比較多，因此為了大家健康的著(zhù)想，還是犧牲一下口感，選擇自己在家制作會(huì )更加好一些的。炒面的做法還是比較簡(jiǎn)單的，大家可以試一試。