孕婦分娩后如何護理
孕婦分娩后可通過(guò)傷口護理、飲食調理、心理疏導、適度活動(dòng)和定期復查等方式護理。分娩后身體恢復通常與傷口愈合、營(yíng)養補充、情緒調節等因素有關(guān)。
一、傷口護理
順產(chǎn)產(chǎn)婦需保持會(huì )陰切口清潔干燥，每日用溫水沖洗后擦干，避免使用刺激性洗劑。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后應保持腹部敷料干燥，遵醫囑更換敷料。若出現傷口紅腫、滲液或發(fā)熱，可能提示感染，需及時(shí)就醫?？墒褂玫夥芤合?，但禁止自行拆線(xiàn)或涂抹藥膏。
二、飲食調理
產(chǎn)后初期宜進(jìn)食小米粥、爛面條等易消化食物，逐漸增加瘦肉、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白。哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入，多食用西藍花、豬肝等富含鐵和維生素的食物。避免生冷、辛辣及高脂飲食，紅糖水飲用不宜超過(guò)10天。胃腸功能較弱者可少食多餐。
三、心理疏導
產(chǎn)后激素水平變化可能導致情緒波動(dòng)，表現為易怒、焦慮或哭泣。家屬應多陪伴溝通，幫助產(chǎn)婦分擔育兒壓力。若持續兩周以上情緒低落、失眠或厭食，需警惕產(chǎn)后抑郁癥?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、音樂(lè )療法緩解壓力，嚴重時(shí)需心理科干預。
四、適度活動(dòng)
順產(chǎn)6小時(shí)后可床上翻身，24小時(shí)后嘗試下床走動(dòng)。剖宮產(chǎn)需臥床24小時(shí)，之后在家人攙扶下逐步活動(dòng)。產(chǎn)后康復操應從深呼吸、踝泵運動(dòng)開(kāi)始，2周后增加凱格爾運動(dòng)。避免提重物或劇烈運動(dòng)，防止子宮脫垂或傷口裂開(kāi)。
五、定期復查
出院后7天內需社區醫生上門(mén)訪(fǎng)視，42天至醫院進(jìn)行系統檢查。重點(diǎn)觀(guān)察惡露排出情況、子宮復舊程度及盆底肌功能。哺乳期婦女應同時(shí)進(jìn)行乳腺檢查，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需超聲查看子宮切口愈合。出現發(fā)熱、大出血或嚴重腹痛需立即急診。
產(chǎn)后護理期間應保證每日8小時(shí)睡眠，哺乳時(shí)采取舒適體位避免腰背勞損。保持室內通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，衣著(zhù)選擇純棉透氣材質(zhì)。注意觀(guān)察惡露顏色變化，正常由鮮紅漸變?yōu)榈S色，持續4-6周。哺乳前后清潔乳頭防止皸裂，若出現脹痛可冷敷緩解。建議產(chǎn)后6周內避免性生活，42天復查無(wú)異常后再恢復日?；顒?dòng)。
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