經(jīng)常枕頭容易引起頸椎病嗎？
有些人經(jīng)常落枕，無(wú)論換了幾個(gè)枕頭，還是換了幾個(gè)睡姿，脖子總是不舒服。這可能是最初的枕頭不好，反復發(fā)作，不小心的話(huà)，最終有可能成為頸椎問(wèn)題。
落枕通常是由于睡眠時(shí)頸部姿勢不當，枕頭高度不當，頸部側肌肉、關(guān)節和韌帶長(cháng)時(shí)間牽引過(guò)度，引起急性軟組織損傷，睡眠中不注意保溫，頸部側肌肉感冒，感冒引起局部肌肉痙攣性疼痛。一般來(lái)說(shuō)，枕頭可以自我治愈，疼痛明顯緩解。但是，也有人認為一兩天過(guò)去了，脖子不那么疼。枕頭掉下來(lái)了，以不正確的姿勢繼續工作和休息，損傷的軟組織不能馬上恢復，最終進(jìn)化為慢性損傷。枕頭掉落后3天以上沒(méi)有明顯好轉的情況下，需要重視。這可能是頸椎病的前兆，如果一段時(shí)間內重復枕頭掉落，患頸椎病的可能性很高。
因此，落枕后要徹底治愈，切斷頸椎病的征兆。枕頭掉下來(lái)的話(huà)，可以用熱毛巾涂上患部，輕輕按摩疼痛部位，貼上消炎止痛藥。枕頭恢復至少一周，補充熱敷和按摩也需要3~5天。頸椎地區浮腫消失，頸部活動(dòng)自由，往返無(wú)疼痛，肌肉松弛完全好轉。即使枕頭好了，也要經(jīng)常鍛煉頸椎，提高頸肌對疲勞的耐心，改善頸椎的穩定性，防止枕頭反復發(fā)作。具體做法如下:雙腳并立，肩寬，雙手叉腰；頭部向左，然后向右，向正，重復10次；頭部向左轉，向正，向右轉，向正，重復10次；點(diǎn)頭，向正，向后轉，向正，向正，向正，重復10次；頭部逆時(shí)針旋轉一周，順時(shí)針旋轉一周，每五次。
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