春季養生必備：6款養生粥搭配，健脾養胃又增強體質(zhì)！
春季飲食養生粥較多，可以起到輔助養生的作用，比如可以搭配豆漿、大棗、山藥、花生、桂圓、紅豆等食物。春季飲食養生粥可幫助人體補充營(yíng)養、健脾養胃、增強體質(zhì)，有利于身體健康。
1、豆漿：豆漿中含有豐富的蛋白質(zhì)，且易于消化吸收，飲用后可以輔助強身健體，一定程度上可以提高人體免疫力。建議飲用豆漿時(shí)，搭配一些富含維生素的食物，如蘋(píng)果、橘子等;
2、大棗：大棗有一定的養氣補血、健脾和胃的輔助作用，而脾胃是后天之本，主要依靠脾胃運化功能滋養全身，因此大棗可以起到輔助養生的作用。建議可以將大棗切片泡水喝或者煮粥食用;
3、山藥：山藥具有輔助健脾養胃的作用，因此在春季時(shí)適當地吃山藥，可以起到一定的養生作用。建議可以將山藥與排骨或者百合一起燉煮食用;
4、花生：花生味甘、性平，具有輔助潤肺止咳、通便等作用，因此在春季時(shí)適當地吃花生，可以起到一定的養生作用。建議可以將花生與豬排骨或者魚(yú)一起燉煮食用;
5、桂圓：桂圓味甘、性溫，具有輔助養血益脾、補氣壯陽(yáng)等作用，可以起到一定的溫補作用。建議可以將桂圓與紅棗一起熬煮食用;
6、紅豆：紅豆具有輔助健脾養胃、利尿消腫等作用，尤其對于存在水腫、妊娠期水腫等情況的人群來(lái)說(shuō)，可以適當地喝紅豆粥進(jìn)行輔助調理。建議可以將紅豆與豬肉或者其他谷物一起熬粥食用。
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