高血壓患者不能吃雞蛋？提醒：不想血壓升高，2種食物真要少吃
關(guān)鍵詞：高血壓
高血壓患者到底能不能吃雞蛋？這個(gè)問(wèn)題困擾著(zhù)不少人。有人說(shuō)蛋黃膽固醇高，吃了會(huì )讓血壓飆升；也有人說(shuō)雞蛋營(yíng)養豐富，適量吃沒(méi)問(wèn)題。今天我們就來(lái)徹底搞清楚這個(gè)“蛋”事，順便告訴你真正需要警惕的兩種食物。
一、雞蛋到底是不是高血壓“殺手”？
1、蛋黃膽固醇的真相
一個(gè)雞蛋約含186毫克膽固醇，主要集中在蛋黃。但最新研究表明，膳食膽固醇對血液膽固醇水平的影響有限。人體有自我調節機制，當攝入膽固醇增加時(shí)，體內合成就會(huì )相應減少。
2、雞蛋的營(yíng)養價(jià)值不容忽視
雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的絕佳來(lái)源，還含有卵磷脂、維生素D、葉黃素等多種營(yíng)養素。這些成分對心血管健康其實(shí)是有益的。
3、科學(xué)研究的結論
多項大型研究證實(shí)，每天吃1個(gè)雞蛋不會(huì )增加心血管疾病風(fēng)險。對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，每周3-5個(gè)雞蛋是安全的。
二、高血壓患者真正該少吃的2種食物
1、高鹽食品
鹽中的鈉離子會(huì )導致體內水分潴留，增加血容量，直接升高血壓。
具體包括：
2、高糖食品
過(guò)量糖分攝入會(huì )導致肥胖、胰島素抵抗，間接影響血壓控制。
需要特別注意：
三、高血壓患者的飲食建議
1、多吃這些有益食物。
2、烹飪方式要注意。
3、飲食規律很重要。
四、關(guān)于高血壓的幾個(gè)常見(jiàn)疑問(wèn)
1、喝咖啡會(huì )升高血壓?jiǎn)幔?/p>
咖啡因確實(shí)會(huì )暫時(shí)性升高血壓，但長(cháng)期飲用會(huì )產(chǎn)生耐受性。建議高血壓患者每天不超過(guò)2杯，避免空腹飲用。
2、可以喝酒嗎？
過(guò)量飲酒會(huì )升高血壓。男性每天不超過(guò)25克酒精，女性不超過(guò)15克。最好選擇紅酒，且避免空腹飲用。
3、需要完全戒掉外賣(mài)嗎？
不必完全戒掉，但要學(xué)會(huì )選擇。優(yōu)先選清蒸、白灼等做法，要求少鹽少油，避免重口味菜品。
高血壓管理是個(gè)系統工程，飲食控制只是其中一環(huán)。與其過(guò)分糾結某個(gè)食物能不能吃，不如建立整體健康的飲食模式。記住，均衡膳食、控制鈉鹽、保持運動(dòng)、規律作息，這些才是控制血壓的關(guān)鍵。下次再聽(tīng)到“高血壓不能吃雞蛋”的說(shuō)法，你就可以用科學(xué)知識來(lái)解釋了。
-
若每天早上都吃煮玉米，用不了多久，身體或有哪些變化？
-
十人降糖九人患??？降血糖不控制這個(gè)度，或適得其反嗎？
-
高血脂不怕豬肉、牛奶，更不怕豆類(lèi)，真正“怕”的是這5類(lèi)食物！
-
腸息肉，是良性還是惡性？腸鏡報告上寫(xiě)的很清楚，這5點(diǎn)別忽視
-
感染科醫生直言：乙肝患者若這3指標正常，肝癌離你還遠，放心
-
醫生告誡：每天飯后要午睡的人，不出半年時(shí)間，或會(huì )迎來(lái)5種變化
-
47歲男子反復手腳發(fā)麻，到醫院一查：并非中風(fēng)，竟是腦子“在冒煙”
-
體重多少斤可以影響壽命？建議：65歲以上的人，可以放寬一點(diǎn)要求
-
冠心病人有4坎，熬過(guò)就長(cháng)壽：4坎指的哪四年？62歲后請重視
-
36歲女子幽門(mén)螺桿菌轉陰，1年后確診胃癌，醫生：真是太無(wú)知了
-
花生油，菜籽油，大豆油哪種健康？提醒：3種油盡量少用
-
菠菜和豆腐一起吃會(huì )得腎結石？真正該注意的卻被忽略了
-
經(jīng)常吃紅薯的人，身體會(huì )發(fā)生什么變化？食物抗癌的說(shuō)法，靠譜嗎
-
54歲男子查出糖尿病，天天吃蒸雞蛋，復查時(shí)醫生稱(chēng)贊：4點(diǎn)做得對
-
糖尿病有一個(gè)明顯特征，肉眼可見(jiàn)，上廁所時(shí)可以注意觀(guān)察一下
-
3種蔬菜被稱(chēng)為“高鉀菜”，出汗越多越要吃，精神好不疲勞
-
過(guò)了60歲，血壓若能控制在這個(gè)范圍，可以松口氣，別太焦慮
-
一到半夜就口干舌燥？別以為是缺水！小心4種疾病找上門(mén)
-
突然戒煙，戒出心梗、腦梗？60歲后到底要不要戒煙？
-
糖尿病人吃橘子，是升血糖還是降血糖？醫生來(lái)告訴你答案
-
做支氣管鏡的目的是什么
-
感冒惡心想吐是怎么回事
-
反復感冒是什么原因
-
13歲的孩子發(fā)燒怎么辦
-
支氣管發(fā)炎霧化的作用
-
做心臟搭橋手術(shù)要多久
-
七歲兒童多動(dòng)癥怎么辦
-
孩子不發(fā)燒抽搐是怎么回事
-
上頜前突會(huì )引發(fā)口腔炎嗎
-
急性心肌炎是怎么得的
-
寶寶發(fā)燒可以喝奶嗎
-
小兒支氣管炎一直不好怎么辦
-
嬰兒房間隔缺損2毫米嚴重嗎
-
膽囊炎對胎兒有什么影響
-
黑金超光子祛痘嗎
-
鵝口瘡對嬰兒有什么影響呀
-
發(fā)燒身上冷怎么辦
-
去痘印痘坑怎么消除
-
膽囊炎膽囊結石怎么辦
-
前列腺增生吃什么藥
點(diǎn)擊查看更多>
-
小腦萎縮應該怎么治療
回答： 小腦萎縮可通過(guò)藥物治療、康復訓練、生活干預、手術(shù)治療等方式改善。小腦萎縮通常由遺傳因素、缺血缺氧、... -
頭痛照了CT沒(méi)異常是什么原因
回答： 頭痛照了CT沒(méi)異?？赡苡删o張性頭痛、偏頭痛、頸椎病變、睡眠障礙等原因引起，需結合具體癥狀進(jìn)一步排查... -
膝蓋彎曲疼的原因是什么
回答： 膝蓋彎曲疼可能由運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、半月板損傷、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起。 1、運動(dòng)損傷： 劇烈運動(dòng)... -
牙齦出血該怎么做才好
回答： 牙齦出血可通過(guò)口腔清潔、飲食調整、藥物治療、牙周治療等方式改善。牙齦出血通常由牙菌斑堆積、維生素缺... -
左腎結石碎石多少費用
回答： 左腎結石體外沖擊波碎石一般需要3000元到8000元，實(shí)際費用受到結石大小、醫院等級、地區差異、并... -
牙髓炎不想做根管治療
回答： 牙髓炎治療可通過(guò)藥物鎮痛、活髓保存術(shù)、直接蓋髓術(shù)、顯微根尖手術(shù)等方式替代根管治療，具體選擇需根據炎... -
小兒淋巴細胞百分比偏高的原因
回答： 小兒淋巴細胞百分比偏高可能由病毒感染、細菌感染、免疫系統異常、血液系統疾病等原因引起。 1. 病毒... -
小孩脖子紅癢怎么回事
回答： 小孩脖子紅癢可能與皮膚摩擦、汗液刺激、濕疹、過(guò)敏性皮炎等因素有關(guān)，通常表現為局部紅斑、瘙癢、脫屑等... -
小兒癲癇有哪些認識誤區
回答： 小兒癲癇的常見(jiàn)誤區包括將發(fā)作等同于智力障礙、過(guò)度限制患兒活動(dòng)、忽視規范治療必要性以及混淆熱性驚厥與... -
小兒丘疹性肢皮炎綜合征怎么治療
回答： 小兒丘疹性肢皮炎綜合征可通過(guò)皮膚護理、抗過(guò)敏治療、免疫調節、中醫調理等方式治療。該病通常由病毒感染... -
天王補心丸能不能治焦慮癥
回答： 天王補心丸可以輔助緩解輕度焦慮癥狀，但無(wú)法根治焦慮癥。焦慮癥的治療需結合心理治療、藥物干預和生活方... -
糖尿病零食有哪些
回答： 若出現血糖控制需求或患有糖尿病，可以適量吃無(wú)糖酸奶、原味堅果、低糖水果、全麥餅干等食物，也可以遵醫... -
小孩持續性發(fā)燒是什么原因
回答： 小孩持續性發(fā)燒可能由病毒感染、細菌感染、免疫反應異常、川崎病等原因引起，可通過(guò)物理降溫、抗生素治療... -
小腿涼是什么原因引起的怎么治療
回答： 小腿發(fā)涼可能由血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、甲狀腺功能減退、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等原因引起，可通過(guò)保暖措施... -
輸尿管結石能掉到盆腔里嗎
回答： 輸尿管結石可能移動(dòng)至盆腔，通常由結石體積較小、輸尿管擴張、盆腔解剖結構異常、泌尿系統動(dòng)力紊亂等因素... -
糖尿病分哪些類(lèi)型
回答： 糖尿病主要分為1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和其他特殊類(lèi)型糖尿病。 1、1型糖尿病 1型糖尿病... -
胃不舒服可以吃什么
回答： 若出現胃不舒服的情況，可以適量吃小米粥、山藥、南瓜、蘇打餅干等食物，也可以遵醫囑吃鋁碳酸鎂、雷尼替... -
同房后小肚子脹疼是什么原因引起的
回答： 同房后小腹脹痛可能由生理性因素或病理性因素引起，常見(jiàn)原因包括盆腔充血、陰道痙攣、盆腔炎、子宮內膜異... -
為什么會(huì )得膀胱結石
回答： 膀胱結石可能由水分攝入不足、飲食結構失衡、尿路梗阻、代謝異常等原因引起，可通過(guò)增加飲水量、調整飲食... -
突然陽(yáng)痿會(huì )自己恢復嗎
回答： 突然陽(yáng)痿多數情況下可以自行恢復。勃起功能障礙可能由心理壓力、疲勞、短期疾病、藥物副作用等因素引起。...
-
什么是肝功能衰竭指標
回答：肝功能衰竭的話(huà)，是由于體內轉氨酶升高，膽紅素異常而引起惡心，食欲下降，全身乏力等不同的癥狀，如果明確...
王雪梅
主任醫師
北京大學(xué)人民醫院
-
肚子都不會(huì )感覺(jué)餓的原因
回答：可能是因為脾胃虛弱所導致的，也有可能是因為消化不良所引起的，平時(shí)一日三餐都必須要有規律而且必須要健康...王雪梅
主任醫師
北京大學(xué)人民醫院
-
什么醫院能檢查室間隔缺損
什么醫院能檢查室間隔缺損呢?雖然現代的治療疾病醫院比較多，但是并沒(méi)有給患者們看病帶來(lái)便利，反而增加了患者們選擇醫院的難度，畢竟對醫院的選擇會(huì )直接影響到效果，因此還是需要注意的，那么什么醫院能檢查室間隔缺損呢?
28061次瀏覽
-
孕酮飯前吃還是飯后吃
平時(shí)服用黃體酮的時(shí)候，飯前飯后都可以吃，但是吃藥的時(shí)候應該注意適當的喝一些水，這樣可以幫助更好的吸收藥物，吃黃體酮的時(shí)候如果飯前吃，還應該注意飯前半個(gè)小時(shí)吃，飯后服用也應該注意在飯后的一個(gè)小時(shí)之間吃，這樣都可以發(fā)揮藥物的最大效果。
31277次瀏覽
-
大拇指指甲凹陷主要原因有哪些
回答： 大拇指指甲凹陷可能由外傷、真菌感染、缺鐵性貧血、銀屑病等原因引起。 1、外傷： 指甲受到擠壓或撞擊...
陳麗麗
副主任醫師
牡丹江醫學(xué)院紅旗醫院
-
怎樣區分諾如和腸胃炎
諾如病毒感染與胃腸炎可通過(guò)病原體類(lèi)型、癥狀特征、傳播途徑等方面進(jìn)行區分。諾如病毒感染主要由諾如病毒引起，胃腸炎可由病毒、細菌、寄生蟲(chóng)等多種病原體導致。兩者在臨床表現、病程及治療上存在差異。
897次瀏覽
-
推薦幾種病毒性感冒飲食調理方法
日常生活當中有很多的孩子會(huì )出現病毒性感冒現象，這樣嚴重的影響到了孩子的生活，平時(shí)大家需要注意小兒病毒性感冒的出現，要積極的進(jìn)行治療這種疾病，并且，也要注意保健，那么，推薦幾種病毒性感冒食療方法?
32271次瀏覽
-
整個(gè)口腔牙齦腫痛怎么回事
整個(gè)口腔牙齦腫痛可能由牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍、維生素缺乏、內分泌失調等原因引起，可通過(guò)口腔清潔、藥物治療、飲食調整等方式緩解。
1792次瀏覽
-
上環(huán)后白帶多還有點(diǎn)黃怎么回事
回答： 上環(huán)后白帶增多且發(fā)黃可能由節育環(huán)刺激、陰道菌群失衡、宮頸炎、盆腔炎等原因引起，可通過(guò)保持清潔、調整...
曲中玉
副主任醫師
山東省立醫院
-
跑完步胃痛怎么治療
回答：造成跑步后胃痛多是因為空腹跑步所引起的。甚至進(jìn)餐后立即跑步也會(huì )造成。胃部不適，包括容易形成胃經(jīng)攣，甚...王雪梅
主任醫師
北京大學(xué)人民醫院