產(chǎn)后恢復該怎么做 坐月子要謹記這7點(diǎn)
產(chǎn)后恢復與坐月子常識對于剛生完孩子的女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，總的來(lái)說(shuō)，坐月子不宜亂吃東西放縱自己，要注意膳食均衡，勞逸結合。坐月子該做什么，看完本文相信您也對坐月子有所了解。
1、注重鍛煉
生產(chǎn)后，孕媽們要多加休息，也要注重鍛煉，適當地進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)、提肛運動(dòng)、呼吸運動(dòng)、散步、體操、瑜伽等等，有利增強身體素質(zhì)，加快骨盆與子宮的恢復速度，預防脂肪積聚。
2、調整飲食結構
產(chǎn)后女性一定要補充足夠的營(yíng)養，才能使自己康復得更快，以及為寶寶提供充足的母乳。但您必須注意，油膩、燥熱性、糖分高與脂肪高的食物不可進(jìn)食過(guò)多，這樣您會(huì )加速發(fā)胖與容易上火。
3、適時(shí)進(jìn)補
生產(chǎn)后不宜立刻進(jìn)補，馬上進(jìn)食含有補氣益血功效的補品可能會(huì )對剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦的身體造成負擔，導致虛不受補，也有可能會(huì )刺激子宮，導致出血嚴重，所以在進(jìn)補的時(shí)候要注意把握尺度，均衡營(yíng)養。
4、婦科檢查
產(chǎn)后婦科檢查是很重要的，這關(guān)乎身體健康及身體隱患，您要定時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的婦科檢查，觀(guān)察自己身體內部的恢復狀態(tài)如何，預防婦科病來(lái)襲。
5、科學(xué)減肥
有許多媽媽為了快速享瘦而采用絕食或服食減肥藥的方式去減肥，這是錯誤的。其實(shí)，只要您保持健康、積極的心態(tài)減肥，合理安排您的膳食結構與常運動(dòng)，運動(dòng)方面可以多散步，多做一些家務(wù)等，您就能健康減肥，不易反彈。
6、注意防寒
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