糖友選擇哪種運動(dòng)方法最科學(xué)？這個(gè)比走路好
關(guān)鍵詞：#運動(dòng)
糖尿病來(lái)訪(fǎng)時(shí)，血糖值上升容易引起各種身體不良癥狀，發(fā)現血糖值過(guò)高后不采取治療措施，血糖值上升容易影響身體。建議糖尿病患者在醫生的指導下合理用藥，通過(guò)正確的用藥來(lái)降低血糖，將血糖控制合理了，身體出現的不良癥狀才能得到改善。另外，在控制疾病的過(guò)程中需要適當運動(dòng)，選擇合理的運動(dòng)才能科學(xué)降低血糖，這樣對病情改善有利。那么，糖友選擇哪種運動(dòng)方法比較科學(xué)呢？
糖友選擇哪種運動(dòng)方法更科學(xué)？
血糖過(guò)高時(shí)，需要合理運動(dòng)消耗體內多馀的糖類(lèi)物質(zhì)，達到穩定血糖的目的。很多人平時(shí)久坐不動(dòng)，運動(dòng)不足容易肥胖，糖類(lèi)物質(zhì)不能立即消耗，糖尿病惡化，適當運動(dòng)，結合健康運動(dòng)消耗能量，達到穩定血糖的目的。糖尿病患者平時(shí)適當慢跑，慢跑運動(dòng)強度中等，達到鍛煉的目的，消耗能量促進(jìn)糖類(lèi)物質(zhì)的消耗，提高免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于血糖值的穩定，慢跑強度比步行高
糖尿病的癥狀是什么？
1、身體麻木
糖尿病訪(fǎng)問(wèn)時(shí)，會(huì )出現很多身體不良癥狀。如果你在短時(shí)間內感到身體麻木，你應該非常重視它。身體麻木與糖尿病有關(guān)。血糖過(guò)高時(shí)，血液中的糖類(lèi)物質(zhì)會(huì )損傷神經(jīng)組織，血液粘稠度提高后會(huì )感到麻木。發(fā)生這種情況時(shí)，必須立即降低血糖值，合理維持血糖值的合理性，改善手腳麻木的癥狀。
2、體重下降
糖尿病訪(fǎng)問(wèn)時(shí)，患者明顯的癥狀是體重下降。體重下降與多方面因素有關(guān)，不排除是糖尿病引起的，患者通常有三多一少的表現，飲食量增加，但體重下降，這種現象的出現與糖類(lèi)物質(zhì)無(wú)關(guān)。人體攝取的食物多少有糖類(lèi)物質(zhì)，這些糖類(lèi)物質(zhì)利用后需要提供能量，但有些人血糖過(guò)高后糖類(lèi)物質(zhì)堆積在血液中，不利用的話(huà)能量供給不足，體重有可能下降。如果發(fā)生這種情況，有必要警惕糖尿病。
由此可見(jiàn)，糖尿病患者平時(shí)需要適當的運動(dòng)，選擇合理的運動(dòng)有利于病情的改善，常見(jiàn)的慢跑比行走運動(dòng)效果明顯，其強度中等，可以控制體重，促進(jìn)血液循環(huán)。因此，想合理控制血糖值的糖尿病患者可以適當地慢跑。
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