腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
關(guān)鍵詞：#骨質(zhì)增生#鍛煉
腰椎骨質(zhì)增生常見(jiàn)于中老年患者，一般由于骨質(zhì)退行性的變化，腰椎疼痛和活動(dòng)受到限制。腰椎出現骨質(zhì)增生時(shí)，患者要注意做好平時(shí)的護理工作，積極治療的同時(shí)，還可以進(jìn)行腰部的運動(dòng)，緩解骨質(zhì)增生的疼痛癥狀。
腰椎骨質(zhì)增生如何鍛煉
1、彎腰撿錢(qián)法，100元大鈔放在地上開(kāi)始訓練時(shí)，腰椎骨質(zhì)增生患者一次抬起胳膊，彎腰，雙手努力充分，但雙手只能勉強接觸膝關(guān)節下方，加大力度，雙手慢慢向下
2、平躺電腰法、椎骨質(zhì)增生患者平衡睡覺(jué)時(shí)腰墊、軟墊、高低適宜、舒適，目的是減輕腰椎骨的力量。
3、側身睡覺(jué)法，腰椎骨質(zhì)增生患者試著(zhù)改成側身睡，雖有些不習慣但起床感覺(jué)到了骨節的放松，完全沒(méi)有以往那種一起床連腰直不起來(lái)的那種感覺(jué)。
腰椎骨質(zhì)增生的癥狀
1、腰部的疼痛，在受涼勞累或者是長(cháng)時(shí)間一個(gè)姿勢之后，疼痛往往會(huì )加重。主要是疼痛和鈍痛，伴隨腰部活動(dòng)受到限制。
2、腰椎增生引起椎管狹窄，壓迫神經(jīng)，腰痛、上下肢或單側肢體放射痛麻木。即使長(cháng)距離走路也會(huì )出現走路不能踩棉花的感覺(jué)等，這種情況下需要手術(shù)治療。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：腰椎3―5骨質(zhì)增生
下一篇：膝蓋骨刺如何治療
