冬天很多女性朋友為了漂亮，穿的衣服少，容易導致胃寒不適，所以養胃尤為重要。那么你知道冬天養胃吃什么嗎？

十種冬季養胃的食物

1.玉米

玉米是粗糧中最好的保健品。纖維含量高，能刺激腸道蠕動(dòng)，加速糞便排泄。它是降低血脂、治療便秘、美容和預防腸癌的最佳食物。

2.菠菜

中醫指出，菠菜具有潤燥養肝、益胃、通便秘的功效。在日常生活中多吃菠菜可以促進(jìn)胃和胰腺的分泌，從而促進(jìn)消化。菠菜還富含纖維素，可以幫助腸道蠕動(dòng)，有利于排便。

3.胡蘿卜

味道甘平，中醫認為“下氣補中、利脾膈、潤胃、安五臟、健食”。富含胡蘿卜素的胡蘿卜素可轉化為維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素是脂溶性的，最適合和肉一起燉，味道更好。

4.包心菜

如果你想滋養你的胃，卷心菜是必不可少的。具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的功效。此外，卷心菜還含有大量的維生素C。這種物質(zhì)可以緩解疼痛，促進(jìn)潰瘍愈合。卷心菜與薏苡仁、橘皮、蜂蜜一起煨還可以治療上腹脹痛、上腹脹滿(mǎn)、胃、十二指腸潰瘍等疾病。

5.秋葵

果實(shí)中含有果膠和糖類(lèi)粘液，能保護胃壁，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預防便秘，是健胃潤腸的食材。

6.蓮藕

上班族冬天怎么養胃？經(jīng)常吃蓮藕養胃健脾。蓮藕是東方蔬菜之王。蓮藕加工成熟后，其性能由冷變溫。雖然它失去了清熱的性能，但對脾胃有益。具有養胃、養陰、養血、止瀉的功效。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以補血健脾。

7.扁豆

扁豆是我們生活中經(jīng)常吃的食物。中醫認為扁豆進(jìn)入脾胃經(jīng)絡(luò )。當胃有健康問(wèn)題時(shí)，我們可以吃一些扁豆來(lái)保持脾胃健康。扁豆滋養脾胃時(shí)不會(huì )油膩。你可以放心地使用它們。扁豆和粳米一起煮粥對胃有很好的保健作用。它們也可以制成其他食物來(lái)維持胃。

8.南瓜

南瓜又軟又容易吸收。許多人非常喜歡吃南瓜，尤其是老年人和兒童。南瓜具有良好的養胃作用。它富含碳水化合物和果膠，能保護胃免受刺激。它所含的膳食纖維非常柔軟，易于吸收，適合胃病患者。南瓜含有促進(jìn)膽汁分泌、加強胃腸蠕動(dòng)、幫助食物消化的成分。

9.紅薯

紅薯具有補脾胃、益氣、寬胃的作用。適用于脾胃虛弱、瘦弱、腹瀉少。多吃容易引起反酸、胃腸脹氣。

10.甘藍

甘藍含有高維生素K。維生素K是維持血液正?？鼓δ?、減少生理期大量出血的重要微量元素。它還可以預防內出血和痔瘡。甘藍還具有益脾、胃、緩解疼痛的作用。

冬天如何養胃？事實(shí)上，飲食是一種選擇。以上十種食物對胃的保養有很大的作用。胃不好的朋友不妨多吃。