零食對女生來(lái)說(shuō)是最好的，但是吃多了怕長(cháng)肉。我該怎么辦？以下小系列推薦幾種低熱量不長(cháng)肉的零食。我們來(lái)看看。

第一種，海藻

海藻（海藻）含有多種維生素和礦物質(zhì)，特別是硒和碘，這些礦物質(zhì)可以幫助人體保持酸堿平衡，經(jīng)常食用可以防止皮膚灰色、頭發(fā)干燥和生長(cháng)緩慢，可以減少體內脂肪的積累，也可以預防高血壓和冠心病等癥狀。

第二種，黑面包

你是否看到白面包的外觀(guān)油膩，讓你不敢吃？全麥面包味道不好，所以試試黑面包。

黑面包是由小麥谷蛋白制成的。即使你對食物有很高的要求，你也不會(huì )不喜歡它的味道和味道。它不僅飽滿(mǎn)營(yíng)養，而且易于消化，對胃非常有益，特別適合魚(yú)、肉和其他肉類(lèi)蔬菜。它還富含抗炎因子和膳食纖維，還能去除影響腸道睡眠的酸性物質(zhì)，有利于腸道益生菌的生長(cháng)。

如果你還想改變，你可以把黑面包和黃瓜做成簡(jiǎn)單的薄片三明治，健康可口。

第三種，烤魚(yú)片，魷魚(yú)絲

烤魚(yú)片干燥后，水分含量降低，營(yíng)養物質(zhì)濃縮，蛋白質(zhì)、鐵、鋅含量不低。魷魚(yú)絲也不錯，蛋白質(zhì)含量達到16%～20%，但脂肪含量不高，魚(yú)脂含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，都有降脂益智的作用。它味道鮮美，味道適中，營(yíng)養豐富。它是現代人最喜歡的休閑食品，但烤魚(yú)片、魷魚(yú)絲或魚(yú)骨小吃都是鈉含量高的食品。如果你吃得開(kāi)心，你應該適當限制它。

四是低糖魔芋果凍

魔芋含有水溶性纖維，有助于胃腸蠕動(dòng)，吸水性強，食用后容易有飽腹感。魔芋的熱量很低，小杯即食魔芋的熱量主要來(lái)自糖的添加，所以只要選擇低糖配方，也是一個(gè)健康的選擇。

第五，新潮低脂米通

這并不是指傳統的米粉或泰國米粉焦，而是低糖、低鹽、無(wú)豬肉松或花生、未油炸的健康米粉，包括精液糯米等，營(yíng)養豐富，低脂健康，也被稱(chēng)為“米粉蛋糕”。雖然味道清淡，但脂肪含量低，飽，不容易吃太多，是一種很好的零食，沒(méi)有咬更健康。

第六種，黑棗

紅棗富含維生素和礦物質(zhì)、鈣、鐵、鎂、鉀等。它富含膳食纖維和果膠，可以幫助消化和軟化糞便。紅棗含有最多的維生素C、鈣和鐵。具有很高的藥用價(jià)值。長(cháng)期使用，能保持正常的代謝功能，皮膚柔嫩，不易在體內積聚油，達到減肥效果。

第七種，酸梅

酸梅是一種堿性食物。它不僅能滿(mǎn)足人們的貪婪。吃零食時(shí)，還有助于平衡體內血液值的酸堿，減少肝火，幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還具有抗衰老、生津止渴、中和酸性代謝物的功效。如果你經(jīng)常熬夜，你可以DIY一杯酸梅汁來(lái)享受。

瘦吃法：

1、酸梅干：想吃就吃，酸梅干可以滿(mǎn)足你想吃零食的欲望。

2、想喝就喝:每天喝8杯酸梅水，真的很難倒進(jìn)肚子里。海吃海喝后，體內積累了太多的油脂。喝一杯酸梅汁，改變口味，去除油膩！

第八種，葡萄干

新鮮水果加工后，富含維生素C的水果大部分消失，加工過(guò)程中使用大量白砂糖，可能導致人體維生素B等微量元素的缺乏。如果經(jīng)常食用，可能會(huì )為糖尿病奠定基礎。市場(chǎng)上銷(xiāo)售的鹽金話(huà)梅含鹽量過(guò)高。長(cháng)期攝入大量鈉鹽會(huì )誘發(fā)高血壓；蜜餞還含有不同程度的著(zhù)色劑、甜味劑、防腐劑等。吃得太多可能會(huì )引起中毒。但是這種食物中還有一種有益健康的零食，就是葡萄干。葡萄制成的葡萄干不需要添加其他成分，固體營(yíng)養物質(zhì)得到了很好的保存。葡萄干含有鐵、鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)、E、B等多種維生素，不含膽固醇，有益氣補血的作用，常吃還能降低血液中的膽固醇含量。而葡萄干還補血強智利筋骨，健胃生津除渴，益氣逐水利小便。

喜歡吃零食又怕胖的你，不妨試試上面推薦的零食，可以幫你解渴減脂。