結石應該如何預防？實(shí)現這一點(diǎn)有助于遠離結石
關(guān)鍵詞：#結石
結石，顧名思義，是以體內發(fā)生硬塊為特征的疾病。它經(jīng)常發(fā)生在人體的許多部位，經(jīng)常引起局部炎癥、疼痛，甚至堵塞體內的重要管道。事實(shí)上，許多石頭的發(fā)生是可以預防的。下面就讓我們一起來(lái)了解一下與結石預防相關(guān)的一些知識。
1、多喝水可以預防結石，喝水少的人容易結石
一般來(lái)說(shuō)，不喜歡喝水的人容易結石。對于普通人來(lái)說(shuō)，一天的水需求量應該在1500到2000毫升之間。與此同時(shí)，每天保持1500到2500毫升的尿量是正常的。由此可見(jiàn)，飲水量少的人容易長(cháng)結石。另外，平時(shí)應該多喝熱水，多吃水果和蔬菜等，注意不要把飲料當水喝。經(jīng)常喝飲料、吃烤肉等，如果不保持健康的飲食習慣，就容易長(cháng)結石。此外，緊張的人，如外科醫生、律師、司機等，經(jīng)常因工作緊張而養成排尿不良的習慣，也容易結石。
2、預防結石最好的方法是均衡飲食
目前對結石的預防沒(méi)有特效的方法。但是，對于患有結石的患者，可以根據結石的成分適當地少吃食物，緩和結石的進(jìn)展，最終消失體內的結石。例如，草酸結石患者應少吃豆類(lèi)、竹筍、可可等草酸含量高的食物，尿酸結石患者應少吃動(dòng)物內臟、海鮮、馬鈴薯、菠菜等尿酸含量高的食物。
總的來(lái)說(shuō)，對于結石來(lái)說(shuō)，最好的預防方法是均衡飲食。在日常飲食中，必須經(jīng)常更換攝取的食物種類(lèi)，注意不要過(guò)度攝取特定的食物。與此同時(shí)，每天應保持2000到2500毫升左右的飲水量。除了上述注意事項之外，還要保持適當的運動(dòng)，這樣也有利于預防結石。
目前沒(méi)有特別好的預防結石的方法，但可以從多個(gè)方面著(zhù)手，降低結石發(fā)生的概率。對于預防結石，均衡飲食應放在第一位。其次，要注意保持正常飲水量，保持適度的運動(dòng)量。如果你達到以上幾點(diǎn)，你就不必擔心結石的發(fā)生。
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