吃什么水果可以長(cháng)高
關(guān)鍵詞：#水果
生長(cháng)發(fā)育的孩子需要大量的營(yíng)養，這也是孩子長(cháng)高的關(guān)鍵時(shí)刻，因為有些水果可以促進(jìn)孩子身高的發(fā)育，下面的小編帶你簡(jiǎn)單地了解吃什么水果可以幫助長(cháng)高。
1、梨
梨是現實(shí)生活中常見(jiàn)的水果，具有很高的營(yíng)養價(jià)值和治療咳嗽的常見(jiàn)功效。
你知道梨能幫助高嗎？這是因為梨中所含的營(yíng)養物質(zhì)對骨骼有作用。它能保證骨細胞的健康，軟化血管，促進(jìn)血液向骨骼輸送營(yíng)養物質(zhì)（如鈣），促進(jìn)骨骼對營(yíng)養物質(zhì)的吸收，實(shí)現骨骼的正常生長(cháng)，從而保證身體的進(jìn)一步生長(cháng)。
2、西梅
西梅是一種原產(chǎn)于加州的外國水果。西梅的營(yíng)養價(jià)值在于它富含維生素A、纖維素、鐵、鉀和其他礦物質(zhì)，但不含脂肪和膽固醇。這是一種理想的強壯骨骼的水果，多吃不僅有利于骨骼的健康生長(cháng)，而且不應該發(fā)胖，殺死兩只鳥(niǎo)。
3、火龍果
對于火龍果來(lái)說(shuō)，火龍果不是含鈣的水果，但對他來(lái)說(shuō)，鋅、鉀、錳、維生素C等成分的含量相對較高，是維持骨細胞結構及其功能、促進(jìn)骨生長(cháng)的重要因素。此外，對骨骼的最大作用是有效地增加骨密度，為身體健康的生長(cháng)奠定基礎。
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