控制糖份攝入，注意糖尿病預防與日常飲食
關(guān)鍵詞：#糖尿病
1、控制糖份攝入：人體每天需要攝入不超過(guò)40~50克左右的糖份，以上糖份可有效地為機體提供能量來(lái)源，并且不會(huì )增加機體胰島的負擔，也不會(huì )導致機體出現糖尿病或肥胖癥狀的發(fā)生。
2、淀粉適當攝入：糖份的主要來(lái)源是由淀粉經(jīng)加工制作而成，所以在日常生活中除食用已經(jīng)加工好的糖份外，對于紅薯、玉米、山藥等含淀粉較為豐富的食物，也應該嚴格控制食用量。紅薯、玉米、山藥等食物中所含的淀粉大約為30%左右，建議每天食用量不超過(guò)200克。
吃糖的注意事項：
對于日常生活中常見(jiàn)的飲品、蛋糕等食物中，同樣含有含量較多的糖份，如果大量食用也有可能會(huì )導致機體胰島功能受到損傷，所以同樣應該嚴格控制以上食物的攝入。食用含糖份較豐富的食物后，建議進(jìn)行漱口，可有效防止齲齒的發(fā)生。如果因食用糖份的原因導致機體出現多飲、多尿等機體不適癥狀，建議及時(shí)前往醫院就診。
糖尿病患者日常飲食指南：糖尿病患者日常飲食建議保持少食多餐、清淡少糖、手掌法則等方式進(jìn)行飲食，防止飲食不當導致機體糖尿病加重的情況發(fā)生。
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